নীল হওয়া সহজ নয় বিশেষ করে যখন আপনার চারপাশের সবাই মনে করে যে আপনি গোলাপী বোধ করছেন।
সত্য হল, গর্ভাবস্থার বিষণ্ণতা সাধারণ বিষয় যা আপনি ভাবতে পারেন তার চেয়েও বেশি: প্রায় 13 শতাংশ মহিলা গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার জন্য ডায়াগনস্টিক মানদণ্ড পূরণ করে এবং 37 শতাংশ পর্যন্ত বলে যে তারা বিষণ্ণতায় ভোগে বিভিন্ন গবেষণার পর্যালোচনা অনুসারে, কিছু সময়ে উপসর্গগুলি প্রত্যাশা করার সময়।
এবং এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে মহিলারা বিষণ্নতার জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল (একটি ব্যাধি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যেখানে মেজাজ, ঘুম এবং চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণকারী অংশগুলি সঠিকভাবে কাজ করে না, সম্ভবত একটি রাসায়নিকের কারণে ভারসাম্যহীনতা) যখন তারা প্রত্যাশা করে, যেহেতু গর্ভাবস্থা আপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। একটি নির্দিষ্ট উপায় অনুভব করার জন্য চাপ, উদ্বেগ এবং সামাজিক চাপের সাথে ক্রমবর্ধমান হরমোনগুলি প্রত্যাশা করার সময় যে কোনও মহিলার মানসিক অবস্থার উপর একটি সংখ্যা করতে পারে।
কিছু কারণ আপনাকে বিষণ্নতার জন্য আরও বেশি ঝুঁকিতে ফেলতে পারে, তবে এটি একটি অসুস্থতা যা সব বয়সের মহিলাদেরকে তাদের জীবনের সব পর্যায়ে আঘাত করে৷ এবং সেখানে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা হয় না৷
যদিও গর্ভাবস্থার বিষণ্নতা গুরুতর হতে পারে, কিছু কিছু মহিলাকে এতটাই দু: খিত এবং হতাশ বোধ করে যে তাদের নিজেদের এবং তাদের বাচ্চাদের যত্ন নিতে সমস্যা হয়, ভাল খবর হল যে বিষণ্নতার লক্ষণগুলি কার্যকরভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
টক থেরাপির মত ড্রাগ মুক্ত পন্থা খুব কার্যকর হতে পারে। তাই কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস রয়েছে, যা গবেষণায় গর্ভাবস্থায় আগের বিশ্বাসের চেয়ে বেশি কার্যকর এবং নিরাপদ বলে প্রমাণিত হয়েছে।
আপনার জন্য কোন চিকিত্সা সঠিক তা সিদ্ধান্ত নেওয়া একটি অত্যন্ত ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত, এবং আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার জন্য নির্দিষ্ট বিশদ এবং বিকল্পগুলির মধ্যে দিয়ে যেতে পারেন। গর্ভাবস্থায় বিষণ্ণতার কারণ এবং লক্ষণ সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য পড়ুন এবং এই অবস্থার সাথে মোকাবিলা করার উপায়গুলি শিখুন।
== গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার ঝুঁকির কারণগুলি কী কী? ==
গর্ভাবস্থার বিষণ্নতা যে কারোরই হতে পারে। তবে কিছু মহিলা অন্যদের তুলনায় বেশি ঝুঁকিতে থাকতে পারে। আপনি আপনার গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা অনুভব করার প্রবণ হতে পারেন যদি:
== প্রস্তাবিত পড়া ==
আপনি ইতিমধ্যেই হতাশা বা উদ্বেগের সাথে লড়াই করছেন, বা আপনার পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে৷ যদি আপনি অতীতে বিষণ্নতায় আক্রান্ত হয়ে থাকেন বা আপনার পরিবারে বিষণ্নতা চলে, তাহলে আপনার অনুশীলনকারীকে বলুন, যেহেতু গর্ভাবস্থায় আপনার বিষণ্নতা অনুভব করার একটি বড় সম্ভাবনা। আপনি একটি বড় স্ট্রেসের সাথে মোকাবিলা করছেন৷ একজন বৃদ্ধ পিতামাতার যত্ন নেওয়া, প্রিয়জনকে হারানোর জন্য শোক করা, আপনার সঙ্গীর সাথে লড়াই করা বা আর্থিক বিষয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া এই সমস্ত চাপের কারণগুলির উদাহরণ আপনার উপর একটি মানসিক আঘাত নিতে পারে এবং আপনি যখন আশা করছেন তখন বিষণ্নতা ট্রিগার করতে পারে। আপনি একটি কঠিন গর্ভাবস্থার সাথে মোকাবিলা করছেন৷ যদি আপনার গর্ভবতী হতে সমস্যা হয়, অতীতে একটি গর্ভপাত হয়ে থাকে বা একটি উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গর্ভাবস্থার সম্মুখীন হন, তাহলে আপনি সন্তান হারানোর বিষয়ে চিন্তিত হতে পারেন৷ আপনি গর্ভধারণের জন্য অনেক চেষ্টা করেছেন। এই ধরনের মানসিক চাপের মধ্যে থাকা মহিলারা গর্ভাবস্থার বিষণ্নতার জন্য বেশি ঝুঁকিতে থাকে। আপনার গর্ভাবস্থা পরিকল্পিত ছিল না৷ যারা গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করেননি বা চান না তাদের মধ্যে হতাশা বেশি দেখা যায়৷ আপনার ডায়াবেটিস আছে। আগে থেকে বিদ্যমান ডায়াবেটিস এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিস উভয়ই গর্ভাবস্থার বিষণ্নতার উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত। আপনার কোনও সহায়ক অংশীদার বা অন্য সামাজিক সমর্থন নেই৷ আপনি যদি আপনার মতো অনুভব করেন তবে হতাশাগ্রস্ত হওয়া সহজ। একা আপনার গর্ভাবস্থার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। আপনি গার্হস্থ্য সহিংসতা বা শারীরিক অত্যাচারের শিকার হয়েছেন। এই ধরনের মানসিক চাপ সহ নিম্ন আত্মসম্মানবোধ, অসহায়ত্ব, ভয় এবং বিচ্ছিন্নতা সবই বিষণ্নতার লক্ষণগুলিতে অবদান রাখতে পারে। আপনি যদি একটি আপত্তিজনক বা হিংসাত্মক সম্পর্ক বা অন্য পরিস্থিতিতে থাকেন তবে আপনার অবিলম্বে সাহায্য নেওয়া উচিত। আপনি ধূমপান করেন, পান করেন বা মাদক গ্রহণ করেন৷ সবগুলিই গর্ভাবস্থার বিষণ্নতার জন্য একটি বৃহত্তর সম্ভাবনার সাথে আবদ্ধ৷ প্রত্যাশী। আপনার থাইরয়েডের অবস্থা রয়েছে৷ থাইরয়েড হরমোনের স্তরগুলি, যা আপনার শরীর কীভাবে খাদ্যে শক্তি ব্যবহার করে এবং সঞ্চয় করে তা নিয়ন্ত্রণ করে, গর্ভাবস্থায় ওঠানামা করতে পারে, যা বিষণ্নতার লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে৷ একটি সাধারণ রক্ত পরীক্ষা বলতে পারে যে একটি থাইরয়েড অবস্থা এই লক্ষণগুলির কারণ কিনা।
== গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার কারণ কী? ==
কেউ নিশ্চিতভাবে জানে না, এবং বিষণ্নতা গর্ভাবস্থার একটি গ্যারান্টিযুক্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থেকে অনেক দূরে। তবে এটি একটি নিশ্চিত বাজি যে সেই রাগিং হরমোনগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
হরমোনগুলি সরাসরি রসায়নকে প্রভাবিত করে যা আবেগ এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে। সেই একই হরমোনের ওঠানামা যা মাসিকের আগে মানসিক বিপর্যয় সৃষ্টি করে তা প্রসবপূর্ব বিষণ্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা উচ্চারিত PMS-এ ভোগেন তারা গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার ঝুঁকিতে বেশি থাকে।
জেনেটিক্সও একটি ভূমিকা পালন করতে পারে। পরিবারে বিষণ্ণতা চলতে থাকে। আপনার পরিবারের কারো যদি বিষণ্নতা বা অন্য কোনো মেজাজ ব্যাধির ইতিহাস থাকে, তাহলে আপনিও এটির সম্মুখীন হওয়ার জন্য বেশি সংবেদনশীল।
উপরে উল্লিখিতগুলির মতো এক বা একাধিক ঝুঁকির কারণ যোগ করুন এবং আপনার কাছে বিষণ্নতার ক্ষেত্রে সম্ভাব্য সমস্ত উপাদান রয়েছে।
সংক্ষেপে, গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা সাধারণত কারণগুলির সংমিশ্রণের ফলে হয়, যার সবগুলি সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না।
যা জানা যায় তা হল যে বিষণ্ণতা ঘটবে না কারণ একজন মহিলা কিছু ভুল করেছে, এবং এই আবেগপূর্ণ উপত্যকার জন্য দায়ী করা যায় না৷ গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার ঝুঁকির কারণগুলি বোঝা, আপনি হতাশাগ্রস্ত হতে পারেন এমন লক্ষণগুলি জানা এবং যখন আপনার প্রয়োজন হয় তখন সাহায্য চাওয়া৷
== গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার লক্ষণগুলো কি কি? ==
প্রসবপূর্ব বিষণ্নতা নির্ণয় করা প্রায়শই কঠিন কারণ এর কিছু সতর্কতা লক্ষণ অনেকগুলি "স্বাভাবিক"গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলিকে প্রতিফলিত করে, যার মধ্যে রয়েছে:
- ঘুমের সমস্যা
- ক্ষুধা পরিবর্তন
- আগ্রহ হারান
- উদ্বেগ
- মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা
- মেজাজের পরিবর্তন বা সাধারণ মানসিক অস্থিরতা
যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনার অনুভূতিগুলি একটি স্বাস্থ্যকর পরিসরের মধ্যে আছে কিনা, তাহলে নিরাপদ থাকার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার লক্ষণগুলি নিয়ে আলোচনা করা ভাল৷
আপনার যদি একই দুই-সপ্তাহের সময়কালে প্রতিদিনের বেশিরভাগ সময় বিষণ্নতার আরও গুরুতর লক্ষণগুলির মধ্যে পাঁচটি থাকে, তাহলে আপনার সাহায্য নেওয়া উচিত:
- দু: খিত, আশাহীন, অস্থির, উদাসীন বা বিষণ্ণ মেজাজ
- অনেক কান্না করছে
- বন্ধু এবং পরিবার থেকে প্রত্যাহার
- আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করতেন তাতে আগ্রহ বা আনন্দ হ্রাস
- ওজন কমানো
- ওজন বৃদ্ধি যা আপনার লক্ষ্য গর্ভাবস্থার ওজন বৃদ্ধির চেয়ে বেশি
- সব সময় ইচ্ছা হয়, বা ক্ষুধা লাগে না
- ঘুমের সমস্যা বা খুব বেশি ঘুম
- ক্লান্তি বা শক্তি হ্রাস
- মূল্যহীনতা বা অপরাধবোধ
- চিন্তাভাবনা, মনোনিবেশ বা সিদ্ধান্ত নিতে সমস্যা হচ্ছে
- নিজের ক্ষতি, মৃত্যু বা আত্মহত্যার চিন্তা
- মাথাব্যথা, পেটের সমস্যা বা অন্যান্য ব্যথা যা দূর হয় না
- প্রসবপূর্ব পরিদর্শন অনুপস্থিত বা চিকিৎসা নির্দেশাবলী অনুসরণ না করা
- তামাক, অ্যালকোহল বা অবৈধ ওষুধের মতো ক্ষতিকারক পদার্থ ব্যবহার করা
== গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা কি আপনার শিশুকে প্রভাবিত করতে পারে? ==
কিছু মহিলা তাদের গর্ভাবস্থার বিষণ্ণতার জন্য বিব্রতবোধ বা অপরাধবোধ থেকে বা শুধুমাত্র কারণ তারা মনে করেন যে তাদের বিষণ্নতার লক্ষণগুলি কেবলমাত্র একটি চিকিৎসার খোঁজ করেন না। স্বাভাবিক গর্ভাবস্থার লক্ষণ যা নিজে থেকেই চলে যাবে।
কিন্তু অধ্যয়নগুলি দেখায় যে চিকিত্সা না করা বা অচিকিৎসা না করা বিষণ্ণতা প্রিটাম ডেলিভারি, কম জন্ম ওজন, সম্ভবত গর্ভকালীন ডায়াবেটিস এবং গুরুতর ক্ষেত্রে শিশুর বিকাশে বিলম্ব হতে পারে।
সময়ের সাথে সাথে, আপনার শিশুর বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই সমস্যাগুলি স্নোবল হতে পারে। গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা অনুভব করা মায়েদের শিশু এবং শিশুরা আগ্রাসন সহ শেখার বিলম্ব এবং মানসিক সমস্যাগুলির জন্য বেশি ঝুঁকিতে থাকে।
এছাড়াও এই সত্য যে আপনার গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা শেষ নাও হতে পারে। আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন হতাশাগ্রস্ত হওয়াও আপনাকে প্রসবোত্তর বিষণ্নতার উচ্চ ঝুঁকিতে রাখে। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণা অনুমান করে যে পিপিডি সহ প্রায় এক চতুর্থাংশ মহিলারা গর্ভবতী হওয়ার সময় প্রথমে বিষণ্ণ হয়েছিলেন।
তাই যদি আপনি মনে করেন যে আপনি গর্ভাবস্থার বিষণ্নতায় ভুগছেন এমন কোন সম্ভাবনা আছে, তাহলে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। Â নিজের জন্য, কিন্তু এছাড়াও কারণ আপনার শিশুর এমন একজন মা প্রয়োজন যিনি শারীরিক এবং উভয়ভাবেই সুস্থ।
== গর্ভাবস্থার বিষণ্নতার চিকিৎসা ==
গর্ভাবস্থায় চিকিত্সা না করা বিষণ্নতা আপনার শিশুর জন্মের পরে প্রসবোত্তর বিষণ্নতা বা প্রসবোত্তর উদ্বেগে পরিণত হতে পারে। ভাল খবর হল যে অনেকগুলি চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে যা আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
**1। অ-মাদক চিকিত্সা**
অনেকের জন্য অ-ওষুধ পন্থা তাদের বিষণ্নতা নিয়ন্ত্রণে আনার জন্য যথেষ্ট হতে পারে এবং প্রায়শই, ডাক্তাররা প্রথমে এই পদ্ধতিগুলি দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেন।
সাইকোথেরাপি বা টক থেরাপি। একজন থেরাপিস্টের সাথে সাক্ষাত (ব্যক্তিগতভাবে বা কার্যত) আপনাকে জীবনের একটি বড় পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার চ্যালেঞ্জগুলির মধ্য দিয়ে কাজ করতে এবং মোকাবেলার উপায় খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে। সমর্থন গ্রুপ. হালকা থেরাপি। এছাড়াও ফটোথেরাপি বলা হয়, এতে মেজাজ-নিয়ন্ত্রক হরমোন সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য একটি উচ্চ-তীব্রতার উজ্জ্বল-আলো বাতি দ্বারা সময় ব্যয় করা জড়িত। আকুপাংচার।আকুপাংচারের প্রাচীন অভ্যাস এন্ডোরফিন নামক অনুভূতি-ভালো রাসায়নিক পদার্থের মুক্তিকে ট্রিগার করতে পারে যা আপনার মেজাজ উন্নত করতে এবং সেইসাথে সকালের অসুস্থতা বা পিঠে ব্যথার মতো অন্যান্য গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলিকে সহজ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যতটা পারেন বিশ্রাম নিন। গর্ভাবস্থার ক্লান্তি আপনার মেজাজের পরিবর্তনকে তীব্র করে তুলতে পারে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি যথেষ্ট বিশ্রাম পাচ্ছেন। তাড়াতাড়ি বিছানায় যান, দেরিতে ঘুমান বা যখন পারেন ঘুমান। বাইরে সময় কাটান৷ প্রকৃতিতে থাকা প্রকৃতির বাইরে থাকা মানসিক চাপ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলিকে কমাতে প্রমাণিত হয়েছে৷ তাই জঙ্গলে হাঁটুন, পার্কে পিকনিক করুন বা সমুদ্র সৈকতে একদিনের পরিকল্পনা করুন। কাজগুলি আটকে রাখুন৷ আপনাকে নার্সারি সেট আপ করতে হবে না, আপনার পায়খানাগুলিকে পুনর্গঠন করতে হবে এবং একই সময়ে শিশুর সরবরাহগুলি মজুত করতে হবে না (সত্যিই তাই সবকিছু সম্পন্ন করার তাগিদকে প্রতিহত করুন âÃÂàএবং যদি আপনার তালিকায় এমন কিছু করণীয় থাকে যা একেবারেই অতিক্রম করতে হয়, আপনার সঙ্গী, পরিবার এবং বন্ধুদের সাহায্যের জন্য বলুন। একটি সুষম গর্ভাবস্থার ডায়েট অনুসরণ করুন৷ নিয়মিত স্ন্যাকস এবং খাবার আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ বজায় রাখতে পারে, মেজাজ স্থিতিশীল রাখতে পারে৷ ক্যাফেইন, চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন এবং এর পরিবর্তে ওমেগা-3 অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার বেছে নিন (আখরোট, মাছ এবং সমৃদ্ধ ডিম ব্যবহার করে দেখুন), যা গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার ঝুঁকি কমাতে দেখানো হয়েছে। ব্যায়াম। নিয়মিত, ঘন ঘন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এন্ডোরফিনের অনুভূতি বাড়ায় এবং আপনার মেজাজ স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে কিছু গবেষণায় এমনও দেখা গেছে যে নিয়মিত বায়বীয় ব্যায়াম হতাশার চিকিত্সার মতোই কার্যকর। একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট। কোথা থেকে শুরু করবেন নিশ্চিত নন? এই ডিপ্রেশন-বাস্টিং ওয়ার্কআউটগুলির যেকোনও চেষ্টা করুন (আপনি প্রথমে আপনার অনুশীলনকারীর কাছ থেকে ঠিক হয়ে গেলে, অবশ্যই)। আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটান। বন্ধু এবং পরিবারের সাথে দেখা করার জন্য সময় করুন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে একা থাকুন। এটি আপনাকে ঘনিষ্ঠ অনুভব করতে এবং আপনার মেজাজ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। সম্ভব হলে বড় জীবন পরিবর্তন এড়িয়ে চলুন। অপ্রয়োজনীয় চাপ এড়ানো হতাশা পরিচালনার মূল চাবিকাঠি। তাই যখনই সম্ভব, আপনার বিষণ্নতার লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে না পাওয়া পর্যন্ত জীবনের বড় পরিবর্তনগুলি স্থগিত করুন যেমন স্থানান্তর করা বা একটি নতুন চাকরি শুরু করা। যদি একটি বড় পরিবর্তন করা অনিবার্য হয়, সময়ের আগে সমর্থন ব্যবস্থা করার চেষ্টা করুন। আপনার অনুভূতি নিয়ে আলোচনা করুন। আপনি যদি ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তিত, উদ্বিগ্ন বা অস্থির বোধ করেন, তাহলে এটিকে ধরে রাখবেন না। আপনার সঙ্গী, পরিবার, বন্ধুবান্ধব, একটি সমর্থন গ্রুপ, বা একজন পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্টের কাছ থেকে সমর্থন পান। **2। এন্টিডিপ্রেসেন্ট** যদি আপনার লক্ষণগুলি আরও গুরুতর হয়, তবে আপনার ডাক্তার আপনার বিষণ্নতাকে আরও আক্রমণাত্মকভাবে এন্টিডিপ্রেসেন্টস দিয়ে চিকিত্সা করতে চাইতে পারেন৷ বেছে নেওয়ার জন্য কয়েকটি ভিন্ন বিকল্প রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে: সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই), যার মধ্যে রয়েছে ফ্লুওক্সেটিন, সার্ট্রালাইন এবং সিটালোপ্রাম। এগুলি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সবচেয়ে সাধারণভাবে নির্ধারিত এন্টিডিপ্রেসেন্টস। সেরোটোনিন এবং নোরপাইনফ্রাইন রিউপটেক ইনহিবিটরস (এসএনআরআই), ডুলোক্সেটিন এবং ভেনলাফ্যাক্সিন সহ। বুপ্রোপিয়ন, যাকে প্রথম সারির চিকিত্সা হিসাবে বিবেচনা করা হয় না তবে গর্ভবতী মহিলা অন্যান্য অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টগুলিতে সাড়া না দিলে ব্যবহার করা যেতে পারে। ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস (টিসিএ), যেমন নরট্রিপটাইলাইন। অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস প্রত্যেকের জন্য সঠিক পছন্দ নয়, এবং আপনার ডাক্তারের সাথে উপকারিতা এবং ঝুঁকিগুলি ওজন করা গুরুত্বপূর্ণ৷ (আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ না করে কখনই ভেষজ বা অন্যথায় কোনও ওষুধ গ্রহণ করবেন না।) গর্ভাবস্থায় অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব সম্পর্কে গবেষণা এখনও অবান্তর, এবং কিছু প্রমাণ রয়েছে যে গর্ভে SSRI-এর সংস্পর্শে আসা নবজাতক স্বল্পমেয়াদী প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে।আপনি যদি গর্ভাবস্থায় একটি নতুন ওষুধ শুরু করেন তবে আপনার সরবরাহকারীর সাথে আপনার বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করুন।আপনি যে ত্রৈমাসিকে আছেন, সেইসাথে আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর পরিকল্পনা করছেন কিনা তার উপর নির্ভর করে আপনার অনুশীলনকারী বিভিন্ন বিকল্পের সুপারিশ করতে পারেন।তবুও, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এই ঝুঁকিগুলি গর্ভবতী মহিলাদের প্রয়োজনে ওষুধ খাওয়া থেকে বিরত রাখা উচিত নয়, কারণ চিকিত্সা না করা বিষণ্নতার ঝুঁকি প্রায়শই বেশি হয় যারা একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট গ্রহণের সাথে যুক্ত।আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার আগে এন্টিডিপ্রেসেন্ট সেবন করেন, তাহলে আপনার একবার চালিয়ে যাওয়া উচিত কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনাকে আপনার চিকিত্সক এবং আপনার মনোরোগ বিশেষজ্ঞ উভয়ের সাথে কাজ করতে হবে আপনি গর্ভধারণ করেন।আপনার চিকিত্সকরা আপনার ডোজ পরিবর্তন করতে চাইতে পারেন, আপনাকে একটি ভিন্ন ধরণের এন্টিডিপ্রেসেন্টে পরিবর্তন করতে বা আপনার মেডগুলিকে একই রকম রাখতে পারেন যাতে পুনরায় সংক্রমণের ঝুঁকি কম হয়।আপনার ওষুধ পুরোপুরি বন্ধ করা বিপজ্জনক হতে পারে বিশেষ করে যদি আপনার মেজাজ ব্যাধির ইতিহাস থাকে।আপনি যদি অল্পবয়সী হন, বিশেষ করে 25 বা তার কম, তাহলে একটি নতুন এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ শুরু করার সময় বা ডোজ পরিবর্তন করার সময় আপনাকে নিবিড় তত্ত্বাবধানে থাকতে হবে।আপনার বিষণ্নতা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য আপনি যে চিকিৎসা বা চিকিৎসার সংমিশ্রণ অনুসরণ করুন না কেন, নিজের প্রতি ভালো থাকা গুরুত্বপূর্ণ।মানসিক এবং শারীরিকভাবে নিজের যত্ন নেওয়া আপনার সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার হওয়া উচিত।== আপনি কি গর্ভাবস্থার বিষণ্নতা প্রতিরোধ করতে পারেন?==ইউ.এস. প্রিভেন্টিভ সার্ভিসেস টাস্ক ফোর্স সুপারিশ করে যে গর্ভাবস্থার বিষণ্নতা মোকাবেলা করার জন্য থেরাপি বা কাউন্সেলিং খোঁজার জন্য যদি তাদের নিম্নলিখিত ঝুঁকির কারণগুলির একটি বা একাধিক থাকে:- আপনি বর্তমানে বিষণ্নতার লক্ষণ বা উপসর্গের সম্মুখীন হচ্ছেন।- আপনার বিষণ্নতা বা অন্য স্বাস্থ্যগত অবস্থার ইতিহাস রয়েছে।- আপনি অংশীদারহীন বা একজন কিশোর।- আপনি নিম্ন আয় বা বেকারত্বের মতো বড় চাপের সাথে মোকাবিলা করছেন।- আপনি পারিবারিক নির্যাতনের শিকার।তাতে বলা হয়েছে, গর্ভাবস্থার বিষণ্নতা যে কোনও মহিলাকে প্রভাবিত করতে পারে âÃÂàশুধুমাত্র উচ্চ-ঝুঁকি হিসাবে বিবেচিত নয়।আপনার প্রদানকারী আপনার গর্ভাবস্থায় বিষণ্ণতার জন্য আপনাকে স্ক্রিন করতে পারে।আমেরিকান কলেজ অফ অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্টস (ACOG) মহিলাদেরকে অন্তত একবার বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের জন্য স্ক্রিন করার পরামর্শ দেয়*বা জন্মের পরে*, তাই কিছু প্রদানকারী স্ক্রিন নাও করতে পারে। গর্ভাবস্থায়.এর মানে হল যে আপনি যদি সম্ভাব্য বিষণ্নতার লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে শুরু করেন তবে তারা আপনার মেজাজ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে কিনা তা আপনার প্রদানকারীকে জানাতে হবে৷ পদক্ষেপ নেওয়া হল আপনার স্বাস্থ্য রক্ষার প্রথম পদক্ষেপ যাতে আপনি আরও ভাল বোধ করতে পারেন এবং আপনাকে এবং আপনার শিশুকে একসাথে সর্বোত্তম শুরু করতে পারেন।
