Depresyon sa Panahon ng Pagbubuntis: Mga Sanhi, Mga Panganib, Paggamot

Hindi madaling maging asul ÃÂ¢ÃÂÃÂ lalo na kapag iniisip ng lahat ng tao sa paligid mo na feeling rosy ka. Ang katotohanan ay, ang depression sa pagbubuntis ay karaniwan ÃÂ¢ÃÂÃÂ higit pa kaysa sa iniisip mo: Halos 13 porsiyento ng mga kababaihan ang nakakatugon sa mga diagnostic na pamantayan para sa depresyon sa panahon ng pagbubuntis, at hanggang 37 porsiyento ang nagsasabing nakakaranas sila ng depresyon. mga sintomas sa ilang mga punto habang umaasa, ayon sa isang pagsusuri ng ilang mga pag-aaral. At hindi kataka-taka na ang mga babae ay mas madaling kapitan ng depresyon (tinukoy bilang isang karamdaman kung saan ang mga bahagi ng kumokontrol sa mood, pagtulog at pag-iisip ay hindi gumagana ng maayos, posibleng dahil sa isang kemikal. imbalance) kapag sila ay umaasa, dahil ang pagbubuntis ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan. Ang mga sumisikat na hormone kasama ng stress, pagkabalisa, at presyon ng lipunan na makaramdam ng isang tiyak na paraan ay maaaring gumawa ng isang numero sa emosyonal na estado ng sinumang babae habang umaasa. Ang ilang mga kadahilanan ay maaaring maglagay sa iyo ng mas malaking panganib para sa depresyon, ngunit ito ay isang sakit na umaatake sa mga kababaihan sa lahat ng edad sa lahat ng yugto ng kanilang buhay ÃÂ¢ÃÂÃÂ at may humihingi ng tulong. Kahit na ang depression sa pagbubuntis ay maaaring maging malubha, na nag-iiwan sa ilang kababaihan na malungkot at walang pag-asa na nahihirapan silang alagaan ang kanilang sarili at ang kanilang mga sanggol, ang mabuting balita ay ang mga sintomas ng depresyon ay maaaring mabisang gamutin. Ang mga diskarte na walang droga tulad ng talk therapy ay maaaring maging napaka-epektibo. Gayundin ang ilang mga antidepressant, na ipinakita ng pananaliksik na mas epektibo at mas ligtas sa panahon ng pagbubuntis kaysa sa naunang pinaniniwalaan. Ang pagpapasya kung anong paggamot ang tama para sa iyo ay isang napaka-personal na desisyon, at ang iyong doktor ay maaaring magturo sa iyo sa mga detalye at mga opsyon na partikular sa iyo. Magbasa para sa higit pang impormasyon sa mga sanhi at sintomas ng depresyon sa panahon ng pagbubuntis, at alamin ang mga paraan upang makayanan ang kondisyon. == Ano ang mga kadahilanan ng panganib para sa depresyon sa pagbubuntis? == Ang depression sa pagbubuntis ay maaaring mangyari sa sinuman. Ngunit ang ilang mga kababaihan ay maaaring nasa mas mataas na panganib kaysa sa iba. Maaari kang maging mas madaling makaranas ng depresyon sa panahon ng iyong pagbubuntis kung: == Inirerekomendang Pagbasa == Nahihirapan ka na sa depresyon o pagkabalisa, o may kasaysayan ng pamilya. Kung na-diagnose ka nang may depresyon sa nakaraan o dumarating ang depresyon sa iyong pamilya, sabihin sa iyong practitioner, dahil doonÃÂ ¢ÃÂÃÂs mas malaking pagkakataon na makaranas ka ng depression sa panahon ng pagbubuntis. Ikaw ay humaharap sa isang malaking stressor. Ang pag-aalaga sa isang matandang magulang, pagdadalamhati sa pagkawala ng isang mahal sa buhay, pakikipag-away sa iyong kapareha o pag-aalala tungkol sa pananalapi ay lahat ng mga halimbawa ng mga kadahilanan ng stress na maaaring magdulot ng emosyonal na pinsala sa iyo at mag-trigger ng depresyon kapag umaasa ka. Ikaw ay humaharap sa isang mahirap na pagbubuntis. Kung nahihirapan kang magbuntis, nagkaroon ng pagkalaglag sa nakaraan o nakakaranas ng isang mataas na panganib na pagbubuntis, maaaring nag-aalala ka tungkol sa pagkawala ng sanggol sinubukan mong magbuntis nang husto. Ang mga kababaihan sa ilalim ng ganitong uri ng stress ay nasa mas malaking panganib para sa depression sa pagbubuntis. Hindi pinlano ang iyong pagbubuntis. Mas karaniwan ang depresyon sa mga hindi nagplanong magbuntis o ayaw. May diabetes ka. Parehong nakatali ang dati nang diabetes at gestational diabetes sa mas mataas na panganib ng depression sa pagbubuntis. Wala kang supportive partner o iba pang social support. Mas madaling ma-depress kung sa tingin mo ay parang ikaw. Ang iyong pagbubuntis ay nag-iisa. Naging biktima ka ng karahasan sa tahanan o pisikal na pag-abuso. Ang ganitong uri ng stress kasama ang mga kasamang pakiramdam ng mababang pagpapahalaga sa sarili, kawalan ng kakayahan, takot at paghihiwalay ay maaaring mag-ambag lahat sa mga sintomas ng depresyon. Kung ikaw ay nasa isang mapang-abuso o marahas na relasyon o iba pang sitwasyon, dapat kang humingi kaagad ng tulong. Naninigarilyo ka, umiinom o umiinom ng droga. Ang lahat ay nakatali sa isang mas malaking pagkakataon para sa depression sa pagbubuntis ÃÂ¢ÃÂÃÂ na isa pang dahilan kung bakit dapat mong iwasan ang lahat ng tatlo kapag ÃÂ¢Ã ka ÂÃÂre expecting. Mayroon kang kondisyon sa thyroid. Maaaring mag-iba-iba ang mga antas ng thyroid hormone, na kumokontrol kung paano ginagamit at iniimbak ng iyong katawan ang enerhiya sa pagkain, sa panahon ng pagbubuntis, na maaaring magdulot ng mga sintomas ng depresyon. Maaaring malaman ng isang simpleng pagsusuri sa dugo kung ang kondisyon ng thyroid ay nagdudulot ng mga sintomas na ito. == Ano ang nagiging sanhi ng depresyon sa panahon ng pagbubuntis? == Walang nakakaalam ng sigurado, at ang depresyon ay malayo sa isang garantisadong epekto ng pagbubuntis. Ngunit ito ay isang medyo sigurado na mapagpipilian na ang mga nagngangalit na hormone ay may mahalagang papel. Direktang nakakaapekto ang mga hormone sa kimika na kumokontrol sa mga emosyon at mood. Ang parehong hormonal fluctuations na nagdudulot ng premenstrual emotional havoc ay maaaring humantong sa prenatal depression. Sa katunayan, natuklasan ng pananaliksik na ang mga kababaihan na nagdurusa sa binibigkas na PMS ay nasa mas malaking panganib para sa depresyon sa panahon ng pagbubuntis. Maaaring may papel din ang genetika. Ang depresyon ay madalas na tumatakbo sa mga pamilya. Kung ang sinuman sa iyong pamilya ay may kasaysayan ng depresyon o anumang iba pang mood disorder, ikaw ay mas madaling maranasan din ito. Magdagdag ng isa o higit pa sa mga kadahilanan ng panganib tulad ng mga nabanggit sa itaas, at nasa iyo ang lahat ng mga potensyal na sangkap para sa isang kaso ng depresyon. Sa madaling salita, ang depresyon sa panahon ng pagbubuntis ay kadalasang resulta ng kumbinasyon ng mga salik, na hindi lahat ay lubos na nauunawaan. Ang alam ay ang depression ay hindi nangyayari dahil ang isang babae ay may ginawang mali, at hindi dapat sisihin sa mga emosyonal na lambak na ito. Ang mahalagang bagay ay ang pag-unawa sa iyong mga kadahilanan sa panganib, pag-alam sa mga palatandaan na maaari kang ma-depress, at paghingi ng tulong kapag kailangan mo ito. == Ano ang mga sintomas ng depresyon sa panahon ng pagbubuntis? == Madalas mahirap i-diagnose ang prenatal depression dahil ang ilan sa mga babala nito ay nagpapakita ng napakaraming "normal"na sintomas ng pagbubuntis, kabilang ang: - Mga problema sa pagtulog - Mga pagbabago sa gana - Pagkawala ng interes sa - Pagkabalisa - Kawalan ng kakayahang mag-concentrate - Mood swings o pangkalahatang emosyonal na kawalang-tatag Kung hindi ka sigurado kung ang iyong mga damdamin ay nasa isang malusog na saklaw, pinakamahusay na talakayin ang iyong mga sintomas sa iyong doktor upang maging ligtas. Kung mayroon kang lima sa mga sumusunod na mas malubhang sintomas ng depresyon sa halos buong araw araw-araw sa parehong dalawang linggong panahon, dapat kang humingi ng tulong: - Malungkot, walang pag-asa, hindi mapakali, walang malasakit o nalulumbay na kalooban - Umiiyak ng sobra - Pag-withdraw mula sa mga kaibigan at pamilya - Pagkawala ng interes o kasiyahan sa mga aktibidad na dati mong kinagigiliwan - Pagbaba ng timbang - Pagtaas ng timbang na lumampas sa iyong target na pagtaas ng timbang sa pagbubuntis - Gusto sa lahat ng oras, o walang ganang kumain - Problema sa pagtulog o sobrang pagtulog - Pagkapagod o pagkawala ng enerhiya - Mga damdamin ng kawalang-halaga o pagkakasala - Nahihirapang mag-isip, mag-concentrate o gumawa ng mga desisyon - Mga pag-iisip na saktan ang iyong sarili, kamatayan o pagpapakamatay - Pagkakaroon ng pananakit ng ulo, mga problema sa tiyan o iba pang pananakit na hindi nawawala. - Walang mga pagbisita sa prenatal o hindi pagsunod sa mga medikal na tagubilin - Paggamit ng mga nakakapinsalang sangkap tulad ng tabako, alkohol o ilegal na droga == Maaapektuhan ba ng depresyon sa panahon ng pagbubuntis ang iyong sanggol? == Ang ilang mga kababaihan ay hindi humingi ng paggamot para sa kanilang pagbubuntis depression dahil sa kahihiyan, o pagkakasala, o dahil lamang sa tingin nila ang kanilang mga sintomas ng depresyon ay ÃÂ¢ÃÂÃÂ lang. normalÃÂ¢ÃÂÃÂ sintomas ng pagbubuntis na kusang mawawala. Ngunit ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang hindi ginagamot o hindi ginagamot na depresyon ay maaaring humantong sa preterm delivery, mababang timbang ng kapanganakan, posibleng gestational diabetes at, sa malalang kaso, pagkaantala sa pag-unlad ng sanggol. Sa paglipas ng panahon, ang mga problemang ito ay maaaring mag-snowball habang tumatanda ang iyong sanggol. Ang mga sanggol at anak ng mga ina na nakaranas ng depresyon sa panahon ng pagbubuntis ay nasa mas malaking panganib para sa pagkaantala sa pag-aaral at emosyonal na mga isyu, kabilang ang pagsalakay. Nariyan din ang katotohanan na ang depresyon ay maaaring hindi magtatapos kapag natapos na ang iyong pagbubuntis. Ang pagiging depress kapag ikaw ay buntis ay naglalagay din sa iyo ng mas mataas na panganib ng postpartum depression. Sa katunayan, tinatantya ng pananaliksik na humigit-kumulang isang-kapat ng mga kababaihang may PPD ang unang naging nalulumbay habang sila ay buntis. Kaya kung sa tingin mo ay may anumang pagkakataon na ikaw ay dumaranas ng depression sa pagbubuntis, humingi ng tulong ÃÂ¢ÃÂÃ Â para sa iyong sarili, ngunit dahil din sa kailangan ng iyong sanggol ng isang ina na malusog sa pisikal at. == Mga paggamot para sa depression sa pagbubuntis == Ang hindi ginagamot na depresyon sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging postpartum depression o postpartum na pagkabalisa pagkatapos ipanganak ang iyong sanggol. Ang mabuting balita ay mayroong maraming mga opsyon sa paggamot na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti, kabilang ang: **1. Mga paggamot na hindi gamot** Para sa maraming pamamaraang hindi gamot ay sapat na upang makontrol ang kanilang depresyon ÃÂ¢ÃÂÃÂ at kadalasan, iminumungkahi ng mga doktor na magsimula muna sa mga pamamaraang ito. Psychotherapy o talk therapy. Makakatulong sa iyo ang pakikipagpulong sa isang therapist (sa personal man o halos) na harapin ang mga hamon ng pagdaan sa isang malaking pagbabago sa buhay at makahanap ng mga paraan upang makayanan. Mga grupo ng suporta. Light therapy. Tinatawag din na phototherapy, ito ay nagsasangkot lamang ng paggugol ng oras sa pamamagitan ng isang high-intensity bright-light lamp upang taasan ang mga antas ng mood-regulating hormone serotonin sa. Acupuncture. Ang sinaunang pagsasanay ng acupuncture ay maaaring mag-trigger ng paglabas ng mga feel-goodchemicals na tinatawag na endorphins ÃÂ¢ÃÂÃÂ na makakatulong na mapabuti ang iyong mood pati na rin ang pagpapagaan ng iba pang sintomas ng pagbubuntis tulad ng morning sickness o pananakit ng likod. Magpahinga hangga't kaya mo. Ang pagkapagod sa pagbubuntis ay maaaring magpatindi sa mood swings na maaaring nararanasan mo, kaya siguraduhing nakakakuha ka ng sapat na pahinga. Matulog ng maaga, matulog ng late o matulog kapag kaya mo. Gumugol ng oras sa labas. Ang pagiging nasa kalikasan Ang pagiging nasa labas ay napatunayang nakakabawas sa mga sintomas ng stress at depresyon. Kaya mamasyal sa kakahuyan, magpiknik sa parke o magplano ng isang araw sa beach. Ihinto ang mga gawain. ÃÂ¢ÃÂÃÂ at kung may mga dapat gawin sa iyong listahan na talagang kailangang i-cross off, humingi ng tulong sa iyong partner, pamilya at mga kaibigan. Sundin ang isang balanseng diyeta sa pagbubuntis. Ang mga regular na meryenda at pagkain ay maaaring magpapanatili ng iyong asukal sa dugo, na mapanatiling stable ang mood. Iwasan ang caffeine, asukal at mga naprosesong pagkain, at sa halip ay piliin ang isang diyeta na mayaman sa omega-3acids (subukan ang mga walnuts, isda at mga enriched na itlog), na ipinakitang nagpapababa ng panganib ng depresyon sa panahon ng pagbubuntis. Mag-ehersisyo. Ang regular, madalas na pisikal na aktibidad ay nagpapalakas ng pakiramdam ng mga endorphins at naipakita na nakakatulong na patatagin ang iyong mga mood ÃÂ¢ÃÂÃÂ ilang pananaliksik ay natagpuan pa nga na ang regular na aerobic exercise ay kasing epektibo sa paggamot sa depresyon gaya ng pag-inom. isang antidepressant. Hindi sigurado kung saan magsisimula? Subukan ang alinman sa mga pag-eehersisyo na ito na nakakawala ng depresyon (sa sandaling makuha mo muna ang okay mula sa iyong practitioner, siyempre). Gumugol ng oras sa iyong pamilya at mga kaibigan. Maglaan ng oras upang bisitahin ang mga kaibigan at pamilya at mapag-isa kasama ang iyong kapareha. Makakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas malapit at mapalakas ang iyong kalooban. Iwasan ang malalaking pagbabago sa buhay kung maaari. Ang pag-iwas sa hindi kinakailangang stress ay susi sa pamamahala ng depresyon. Kaya hangga't maaari, ipagpaliban ang malalaking pagbabago sa buhay tulad ng paglipat o pagsisimula ng bagong trabaho hanggang sa makontrol mo ang iyong mga sintomas ng depresyon. Kung hindi maiiwasan ang paggawa ng malaking pagbabago, subukang ayusin ang suporta nang maaga. Pag-usapan ang iyong nararamdaman. Kung ikaw ay nag-aalala, nababalisa o nakakaramdam ng pagkabalisa tungkol sa hinaharap, huwag mo itong pigilin. Kumuha ng suporta mula sa iyong kapareha, pamilya, mga kaibigan, isang grupo ng suporta, o isang tagapayo o therapist. **2. Mga antidepressant** Kung mas malala ang iyong mga sintomas, maaaring gusto ng iyong doktor na gamutin ang iyong depresyon nang mas agresibo gamit ang mga antidepressant. Magkaroon ng ilang iba't ibang opsyon na mapagpipilian, kabilang ang: Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), kabilang ang fluoxetine, sertraline at citalopram. Ang mga ito ay ang pinakakaraniwang iniresetang antidepressant para sa mga buntis na kababaihan. Serotonin at norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs), kabilang ang duloxetine at venlafaxine. Bupropion, na hindi itinuturing na unang linya ng paggamot ngunit maaaring gamitin kung ang isang buntis ay hindi tumutugon sa iba pang mga antidepressant. Tricyclic antidepressants (TCAs), tulad ng nortriptyline. Ang mga antidepressant ay hindi ang tamang pagpipilian para sa lahat, at mahalaga na timbangin ang mga benepisyo at panganib sa iyong doktor. (Huwag uminom ng anumang gamot ÃÂ¢ÃÂÃÂ herbal o kung hindi man ÃÂ¢ÃÂÃÂ nang hindi kumukunsulta sa iyong practitioner.) Ang pananaliksik ay hindi pa rin tiyak tungkol sa mga pangmatagalang epekto ng mga antidepressant sa panahon ng pagbubuntis, at mayroong ilang katibayan na ang mga bagong silang na nakalantad sa mga SSRI sa sinapupunan ay maaaring makaranas ng panandaliang mga sintomas ng withdrawal.Kung nagsisimula ka ng bagong gamot sa panahon ng pagbubuntis, talakayin ang iyong mga opsyon sa iyong provider. Ang iyong practitioner ay maaaring magrekomenda ng iba't ibang mga opsyon depende sa trimester na iyong kinaroroonan, pati na rin kung nagpaplano ka o hindi sa pagpapasuso. Gayunpaman, sinasabi ng mga eksperto na ang mga panganib na iyon ay hindi dapat pigilan ang mga buntis na babae mula sa pag-inom ng gamot kung kailangan nila ito, dahil ang mga panganib ng hindi ginagamot na depresyon ay kadalasang mas malaki kaysa sa mga nauugnay sa pag-inom ng antidepressant. Kung umiinom ka ng mga antidepressant bago ka nabuntis, kakailanganin mong makipagtulungan sa iyong practitioner at sa iyong psychiatrist upang matukoy kung dapat kang magpatuloy sa sandaling magbuntis ka. Maaaring gusto ng iyong mga doktor na baguhin ang iyong dosis, ilipat ka sa ibang uri ng antidepressant o panatilihing pareho ang iyong mga gamot upang mabawasan ang panganib ng pagbabalik. Maaaring mapanganib ang paghinto nang tuluyan sa iyong gamot ÃÂ¢ÃÂÃÂ lalo na kung mayroon kang kasaysayan ng mga mood disorder. Kung ikaw ay isang bata lalo na sa 25 o mas bata, kakailanganin mong magkaroon ng malapit na pangangasiwa kapag nagsisimula ng isang bagong antidepressant na gamot o pagbabago ng dosis. Anuman ang paggamot o kumbinasyon ng mga paggamot na iyong sinusunod upang makatulong na pamahalaan ang iyong depresyon, mahalagang maging mabuti sa iyong sarili. Ang pag-aalaga sa iyong sarili sa emosyonal gayundin sa pisikal ay dapat na iyong pangunahing priyoridad. == Maiiwasan mo ba ang depression sa pagbubuntis? == Inirerekomenda ng U.S. Preventive Services Task Force na humingi ng therapy o pagpapayo upang matugunan nang maaga ang depression sa pagbubuntis kung mayroon silang isa o higit pa sa mga sumusunod na kadahilanan ng panganib: - Kasalukuyan kang nakararanas ng mga palatandaan o sintomas ng depresyon. - Mayroon kang kasaysayan ng depresyon o iba pang kondisyong pangkalusugan. - Ikaw ay walang kasama o ikaw ay isang teenager. - Nakikitungo ka sa mga pangunahing stressor tulad ng mababang kita o kawalan ng trabaho. - Ikaw ay isang biktima ng pang-aabuso sa tahanan. Sabi nga, ang depression sa pagbubuntis ay maaaring makaapekto sa sinumang babae ÃÂ¢ÃÂÃÂ hindi lang sa mga itinuturing na mataas ang panganib. Maaaring piliin ng iyong provider na suriin ka para sa depresyon sa panahon ng iyong pagbubuntis. Inirerekomenda ng American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) na suriin ang mga kababaihan kahit isang beses para sa depresyon at pagkabalisa sa ilang sandali bago *o* pagkatapos ng kapanganakan, kaya maaaring hindi mag-screen ang ilang provider sa panahon ng pagbubuntis. Nangangahulugan iyon na dapat mo pa ring ipaalam sa iyong provider kung nagsisimula kang makapansin ng mga senyales ng posibleng depresyon ÃÂ¢ÃÂÃÂ magtanong man sila tungkol sa iyong kalooban o hindi. Ang pagkilos ay ang unang hakbang patungo sa pagprotekta sa iyong kalusugan upang mas magaan ang pakiramdam mo ÃÂ¢ÃÂÃÂ at ibigay sa iyo at sa iyong sanggol ang pinakamagandang posibleng simulang magkasama.