حمل کے دوران ڈپریشن: وجوہات، خطرات، علاج

نیلا ہونا آسان نہیں ہے خاص طور پر جب آپ کے آس پاس ہر کوئی یہ سوچے کہ آپ گلابی محسوس کر رہے ہیں۔ سچ تو یہ ہے کہ حمل کا ڈپریشن آپ کے خیال سے کہیں زیادہ عام ہے: تقریباً 13 فیصد خواتین حمل کے دوران ڈپریشن کے تشخیصی معیار پر پورا اترتی ہیں، اور 37 فیصد تک کا کہنا ہے کہ وہ ڈپریشن کا شکار ہیں۔ کئی مطالعات کے جائزے کے مطابق، توقع کے دوران کسی وقت علامات۔ اور یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ خواتین ڈپریشن کا زیادہ شکار ہوتی ہیں (ایک ایسی خرابی کے طور پر بیان کیا جاتا ہے جس میں موڈ، نیند اور سوچ کو کنٹرول کرنے والے حصے ٹھیک سے کام نہیں کر پاتے ہیں، ممکنہ طور پر کسی کیمیکل کی وجہ سے۔ عدم توازن) جب وہ توقع کر رہے ہوں، کیونکہ حمل آپ کی صحت کو متاثر کر سکتا ہے۔ کسی خاص طریقے کو محسوس کرنے کے لیے تناؤ، اضطراب اور معاشرتی دباؤ کے ساتھ بڑھتے ہوئے ہارمونز توقع کے دوران کسی بھی عورت کی جذباتی حالت پر بہت زیادہ اثر ڈال سکتے ہیں۔ کچھ عوامل آپ کو ڈپریشن کے لیے زیادہ خطرے میں ڈال سکتے ہیں، لیکن یہ ایک ایسی بیماری ہے جو ہر عمر کی خواتین کو ان کی زندگی کے تمام مراحل میں متاثر کرتی ہے۔ اور وہاں مدد طلب کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ اگرچہ حمل کا ڈپریشن شدید ہو سکتا ہے، کچھ خواتین کو اتنا اداس اور مایوسی کا سامنا کرنا پڑتا ہے کہ انہیں اپنی اور اپنے بچوں کی دیکھ بھال کرنے میں پریشانی ہوتی ہے، اچھی خبر یہ ہے کہ ڈپریشن کی علامات کا مؤثر طریقے سے علاج کیا جا سکتا ہے۔ ٹاک تھراپی جیسے ڈرگ فری اپروچز بہت موثر ہو سکتے ہیں۔ اسی طرح کچھ اینٹی ڈپریسنٹس بھی ہیں، جن کی تحقیق نے حمل کے دوران پہلے یقین کے مقابلے میں زیادہ موثر اور محفوظ ثابت کیا ہے۔ یہ فیصلہ کرنا کہ آپ کے لیے کون سا علاج صحیح ہے ایک انتہائی ذاتی فیصلہ ہے، اور آپ کا ڈاکٹر آپ کو تفصیلات اور آپ کے لیے مخصوص اختیارات کے بارے میں بتا سکتا ہے۔ حمل کے دوران ڈپریشن کی وجوہات اور علامات کے بارے میں مزید معلومات کے لیے پڑھیں، اور اس حالت سے نمٹنے کے طریقے جانیں۔ == حمل میں ڈپریشن کے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟ == حمل ڈپریشن کسی کو بھی ہو سکتا ہے۔ لیکن بعض خواتین کو دوسروں کے مقابلے میں زیادہ خطرہ ہو سکتا ہے۔ آپ اپنی حمل کے دوران ڈپریشن کا زیادہ شکار ہو سکتے ہیں اگر: == تجویز کردہ پڑھنا == آپ پہلے سے ہی ڈپریشن یا اضطراب کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، یا آپ کی خاندانی تاریخ ہے۔ اگر آپ کو ماضی میں ڈپریشن کی تشخیص ہوئی ہے یا آپ کے خاندان میں ڈپریشن چل رہا ہے، تو اپنے پریکٹیشنر کو بتائیں، کیونکہ وہاں سے حمل کے دوران آپ کو ڈپریشن کا سامنا کرنے کا ایک بڑا موقع ہے۔ آپ ایک بڑے تناؤ سے نمٹ رہے ہیں۔ بوڑھے والدین کی دیکھ بھال کرنا، کسی عزیز کے کھو جانے پر غمزدہ ہونا، اپنے ساتھی سے لڑنا یا مالی معاملات کے بارے میں فکر مند ہونا یہ سب تناؤ کے عوامل کی مثالیں ہیں۔ جب آپ توقع کر رہے ہوں تو آپ پر جذباتی اثر ڈال سکتے ہیں اور افسردگی کو متحرک کر سکتے ہیں۔ آپ ایک مشکل حمل سے نمٹ رہے ہیں۔ اگر آپ کو حاملہ ہونے میں پریشانی ہو، ماضی میں اسقاط حمل ہوا ہو یا آپ کو زیادہ خطرے والے حمل کا سامنا ہو، تو آپ بچے کو کھونے کے بارے میں فکر مند ہو سکتے ہیں۔ آپ نے حاملہ ہونے کی بہت کوشش کی ہے۔ اس قسم کے تناؤ میں مبتلا خواتین کو حمل کے ڈپریشن کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ آپ کے حمل کی منصوبہ بندی نہیں کی گئی تھی۔ ڈپریشن ان لوگوں میں زیادہ عام ہے جنہوں نے حاملہ ہونے کا ارادہ نہیں کیا یا نہیں کرنا چاہتے تھے۔ آپ کو ذیابیطس ہے۔ پہلے سے موجود ذیابیطس اور حمل کی ذیابیطس دونوں حمل کے ڈپریشن کے زیادہ خطرے سے منسلک ہیں۔ آپ کے پاس کوئی معاون پارٹنر یا کوئی دوسرا سماجی تعاون نہیں ہے۔ اگر آپ کو ایسا لگتا ہے تو افسردہ ہونا آسان ہے۔ آپ کے حمل سے اکیلے گزر رہے ہیں۔ آپ گھریلو تشدد یا جسمانی بدسلوکی کا شکار ہو چکے ہیں۔ اس قسم کے تناؤ کے ساتھ ساتھ کم خود اعتمادی، بے بسی، خوف اور تنہائی کے جذبات بھی ڈپریشن کی علامات میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ اگر آپ بدسلوکی یا پرتشدد تعلقات یا دوسری صورت حال میں ہیں، تو آپ کو فوری طور پر مدد طلب کرنی چاہیے۔ آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں، پیتے ہیں یا منشیات لیتے ہیں۔ ان سب کا تعلق حمل کے ڈپریشن کے زیادہ امکانات سے ہے جو کہ صرف ایک اور وجہ ہے کہ جب آپ کو ان تینوں سے پرہیز کرنا چاہیے۔ ÂÃÂ توقع کر رہے ہیں۔ آپ کو تھائرائڈ کی حالت ہے۔ تھائیرائڈ ہارمون کی سطح، جو آپ کے جسم کو کھانے میں توانائی کے استعمال اور ذخیرہ کرنے کے طریقے کو کنٹرول کرتی ہے، حمل کے دوران اتار چڑھاؤ آ سکتا ہے، جو ڈپریشن کی علامات کا سبب بن سکتا ہے۔ ایک سادہ خون کا ٹیسٹ بتا سکتا ہے کہ آیا تھائیرائیڈ کی حالت ان علامات کا باعث بن رہی ہے۔ == حمل کے دوران ڈپریشن کا سبب کیا ہے؟ == کوئی بھی یقینی طور پر نہیں جانتا، اور ڈپریشن حمل کے ضمانت شدہ ضمنی اثر سے بہت دور ہے۔ لیکن یہ ایک بہت یقینی شرط ہے کہ وہ مشتعل ہارمونز ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ ہارمونز براہ راست کیمسٹری کو متاثر کرتے ہیں جو جذبات اور موڈ کو کنٹرول کرتی ہے۔ وہی ہارمونل اتار چڑھاو جو ماہواری سے قبل جذباتی تباہی پھیلاتے ہیں قبل از پیدائش ڈپریشن کا باعث بن سکتے ہیں۔ درحقیقت، تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جو خواتین واضح PMS کا شکار ہوتی ہیں ان کو حمل کے دوران ڈپریشن کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ جینیات بھی ایک کردار ادا کر سکتے ہیں. افسردگی خاندانوں میں چلتی ہے۔ اگر آپ کے خاندان میں کسی کو ڈپریشن یا کسی دوسرے موڈ کی خرابی کی تاریخ ہے، تو آپ بھی اس کا سامنا کرنے کے لیے زیادہ حساس ہیں۔ ایک یا زیادہ خطرے والے عوامل میں شامل کریں جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، اور آپ کے پاس ڈپریشن کے معاملے کے لیے تمام ممکنہ اجزاء موجود ہیں۔ مختصراً، حمل کے دوران ڈپریشن عام طور پر عوامل کے امتزاج کا نتیجہ ہوتا ہے، جن میں سے سبھی کو پوری طرح سے سمجھا نہیں جاتا۔ جو معلوم ہے وہ یہ ہے کہ ڈپریشن اس لیے نہیں ہوتا کیونکہ ایک عورت نے کچھ غلط کیا ہے، اور ان جذباتی وادیوں کے لیے ذمہ دار نہیں ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ آپ کے خطرے کے عوامل کو سمجھنا، ان علامات کو جاننا جن سے آپ افسردہ ہو سکتے ہیں، اور جب آپ کو ضرورت ہو مدد طلب کرنا ہے۔ == دوران حمل ڈپریشن کی علامات کیا ہیں؟ == قبل از پیدائش ڈپریشن کی تشخیص کرنا اکثر مشکل ہوتا ہے کیونکہ اس کی کچھ انتباہی علامات حمل کی بہت سی "عام"علامات کی عکاسی کرتی ہیں، بشمول: - نیند کے مسائل - بھوک میں تبدیلی - میں دلچسپی کا نقصان --.پریشانی n - توجہ مرکوز کرنے میں ناکامی۔ - مزاج میں تبدیلی یا عمومی جذباتی عدم استحکام اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آیا آپ کے احساسات صحت مند رینج کے اندر ہیں، تو یہ بہتر ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے محفوظ رہنے کے لیے اپنے علامات پر بات کریں۔ اگر آپ کو اسی دو ہفتوں کی مدت کے دوران ہر دن زیادہ تر دن میں ڈپریشن کی درج ذیل میں سے پانچ زیادہ سنگین علامات ہیں، تو آپ کو مدد طلب کرنی چاہئے: ١ - اداس، ناامید، بے چین، لاتعلق یا افسردہ مزاج - بہت رونا - دوستوں اور کنبہ والوں سے دستبرداری - ان سرگرمیوں میں دلچسپی یا خوشی کا نقصان جن سے آپ لطف اندوز ہوتے تھے۔ - وزن میں کمی - وزن میں اضافہ جو آپ کے حمل کے وزن میں اضافے کے ہدف سے زیادہ ہے۔ - ہر وقت خواہش کرنا، یا بالکل بھی بھوک نہ لگنا - سونے میں پریشانی یا بہت زیادہ سونا - تھکاوٹ یا توانائی کی کمی - بے وقعت یا جرم کا احساس - سوچنے، توجہ مرکوز کرنے یا فیصلے کرنے میں دشواری - اپنے آپ کو نقصان پہنچانے، موت یا خودکشی کے خیالات - سر درد، پیٹ کے مسائل یا دیگر درد جو دور نہیں ہوتے۔ - قبل از پیدائش کے دورے غائب ہونا یا طبی ہدایات پر عمل نہ کرنا - نقصان دہ اشیاء جیسے تمباکو، الکحل یا غیر قانونی منشیات کا استعمال == کیا حمل کے دوران ڈپریشن آپ کے بچے کو متاثر کرتا ہے؟ == کچھ خواتین شرمندگی یا جرم کی وجہ سے اپنے حمل کے ڈپریشن کا علاج نہیں کرتیں، یا صرف اس وجہ سے کہ وہ سوچتی ہیں کہ ان کے ڈپریشن کی علامات صرف ایک ہیں۔ حمل کی عام علامات جو خود ہی ختم ہو جائیں گی۔ لیکن مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ علاج نہ کیا گیا یا زیر علاج ڈپریشن قبل از وقت پیدائش، کم پیدائشی وزن، ممکنہ طور پر حمل کی ذیابیطس اور، سنگین صورتوں میں، بچے کی نشوونما میں تاخیر کا باعث بن سکتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ مسائل آپ کے بچے کے بڑے ہونے کے ساتھ ساتھ سنوبال کر سکتے ہیں۔ جن ماؤں کے بچے اور بچے حمل کے دوران ڈپریشن کا شکار ہوتے ہیں ان کو سیکھنے میں تاخیر اور جذباتی مسائل بشمول جارحیت کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ یہ حقیقت بھی ہے کہ جب آپ کا حمل ہوتا ہے تو ڈپریشن ختم نہیں ہوتا۔ جب آپ حاملہ ہوں تو افسردہ ہونا بھی آپ کو نفلی ڈپریشن کے زیادہ خطرے میں ڈالتا ہے۔ درحقیقت، تحقیق کا اندازہ لگایا گیا ہے کہ PPD والی تقریباً ایک چوتھائی خواتین پہلے ڈپریشن کا شکار ہوئیں جب وہ حاملہ تھیں۔ لہذا اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے حمل کے ڈپریشن میں مبتلا ہونے کا کوئی امکان ہے، تو مدد طلب کریں۔ اپنے لیے، بلکہ اس لیے بھی کہ آپ کے بچے کو ایک ایسی ماں کی ضرورت ہے جو جسمانی اور صحت مند ہو۔ == حمل ڈپریشن کا علاج == حمل کے دوران غیر علاج شدہ ڈپریشن آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد پوسٹ پارٹم ڈپریشن یا نفلی پریشانی میں تبدیل ہو سکتا ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ علاج کے بہت سے اختیارات ہیں جو آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، بشمول: **1۔ غیر منشیات کے علاج** بہت سے لوگوں کے لیے غیر ادویات کے طریقے ان کے ڈپریشن کو قابو میں رکھنے کے لیے کافی ہو سکتے ہیں اور اکثر، ڈاکٹر پہلے ان طریقوں سے شروع کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ سائیکو تھراپی یا ٹاک تھراپی۔ کسی معالج سے ملاقات (یا تو ذاتی طور پر یا عملی طور پر) آپ کو زندگی کی ایک بڑی تبدیلی سے گزرنے کے چیلنجوں سے نمٹنے اور نمٹنے کے طریقے تلاش کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ سپورٹ گروپس۔ لائٹ تھراپی۔جسے فوٹو تھراپی بھی کہا جاتا ہے، اس میں موڈ ریگولیٹ کرنے والے ہارمون سیروٹونن کی سطح کو بڑھانے کے لیے ایک اعلیٰ شدت والے روشن چراغ کے ذریعے وقت گزارنا شامل ہے۔ ایکیوپنکچر۔ایکیوپنکچر کی قدیم مشق اینڈورفنز نامی اچھے کیمیکلز کے اخراج کو متحرک کر سکتی ہے جو آپ کے مزاج کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ حمل کی دیگر علامات جیسے صبح کی بیماری یا کمر میں درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ آپ جتنا آرام کر سکتے ہیں آرام کریں۔ حمل کی تھکاوٹ آپ کے موڈ کے بدلاؤ کو تیز کر سکتی ہے، لہذا یقینی بنائیں کہ آپ کو کافی آرام مل رہا ہے۔ جلدی سو جائیں، دیر سے سوئیں یا جب ممکن ہو سوئیں۔ باہر وقت گزاریں۔ لہذا جنگل میں سیر کریں، پارک میں پکنک منائیں یا ساحل سمندر پر ایک دن کا منصوبہ بنائیں۔ کام کاج کو روکیں۔ آپ کو نرسری کو ترتیب دینے، اپنی الماریوں کو دوبارہ ترتیب دینے اور بچوں کے سامان کو ایک ہی وقت میں ذخیرہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے (واقعی اس لیے سب کچھ کرنے کی خواہش کے خلاف مزاحمت کریں۔ ÃÂ¢ÃÂÃÂ اور اگر آپ کی فہرست میں ایسے کام ہیں جن کو بالکل ختم کرنا ہے، تو اپنے ساتھی، خاندان اور دوستوں سے مدد طلب کریں۔ حمل کی متوازن غذا پر عمل کریں۔ باقاعدہ ناشتے اور کھانے آپ کے بلڈ شوگر کو برقرار رکھ سکتے ہیں، موڈ کو مستحکم رکھ سکتے ہیں۔ کیفین، چینی اور پراسیس شدہ کھانوں سے پرہیز کریں، اور اس کے بجائے اومیگا 3 ایسڈز سے بھرپور غذا کا انتخاب کریں (اخروٹ، مچھلی اور افزودہ انڈے آزمائیں)، جو حمل کے دوران ڈپریشن کے خطرے کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ ورزش۔ باقاعدگی سے، متواتر جسمانی سرگرمی محسوس کرنے والے اینڈورفنز کو بڑھاتی ہے اور یہ آپ کے موڈ کو مستحکم کرنے میں مدد کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے ÃÂ¢ÃÂÃÃÂ کچھ تحقیق سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ باقاعدگی سے ایروبک ورزش ڈپریشن کے علاج میں اتنی ہی مؤثر ہے جتنا ایک antidepressant. یقین نہیں ہے کہ کہاں سے شروع کرنا ہے؟ ان میں سے کسی بھی ڈپریشن کو ختم کرنے والی ورزش کو آزمائیں۔ اپنے خاندان اور دوستوں کے ساتھ وقت گزاریں۔ دوستوں اور خاندان والوں سے ملنے کے لیے وقت نکالیں اور اپنے ساتھی کے ساتھ اکیلے رہیں۔ یہ آپ کو قریب محسوس کرنے اور اپنے موڈ کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔ اگر ممکن ہو تو زندگی میں بڑی تبدیلیوں سے بچیں۔ غیر ضروری تناؤ سے بچنا ڈپریشن پر قابو پانے کی کلید ہے۔ لہٰذا جب بھی ممکن ہو، زندگی کی بڑی تبدیلیوں کو ملتوی کریں جیسے منتقل کرنا یا نیا کام شروع کرنا جب تک کہ آپ اپنے ڈپریشن کی علامات کو قابو میں نہ کر لیں۔ اگر کوئی بڑی تبدیلی ناگزیر ہے تو، وقت سے پہلے مدد کا بندوبست کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے جذبات پر تبادلہ خیال کریں۔ اگر آپ مستقبل کے بارے میں فکر مند، فکر مند یا بے چین محسوس کر رہے ہیں، تو اسے روکے نہ رکھیں۔ اپنے ساتھی، خاندان، دوستوں، ایک سپورٹ گروپ، یا ایک مشیر یا معالج سے تعاون حاصل کریں۔ **2۔ اینٹی ڈپریسنٹس** اگر آپ کی علامات زیادہ شدید ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کے ڈپریشن کا علاج اینٹی ڈپریسنٹس کے ساتھ زیادہ جارحانہ طریقے سے کرنا چاہتا ہے۔ چننے کے لیے چند مختلف اختیارات ہیں، بشمول: سلیکٹیو سیروٹونن ری اپٹیک انحیبیٹرز (SSRIs)، بشمول فلوکسیٹائن، سیرٹرالائن اور سیٹالوپرام۔ وہ حاملہ خواتین کے لیے عام طور پر تجویز کردہ اینٹی ڈپریسنٹس ہیں۔ سیروٹونن اور نوریپائنفرین ری اپٹیک انحیبیٹرز (SNRIs) بشمول ڈولوکسیٹائن اور وینلا فیکسین۔ Bupropion، جسے پہلی سطر کا علاج نہیں سمجھا جاتا ہے لیکن اگر حاملہ عورت دیگر اینٹی ڈپریسنٹس کا جواب نہیں دے رہی ہے تو اسے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ Tricyclic antidepressants (TCAs)، جیسے nortriptyline. اینٹی ڈپریسنٹس ہر ایک کے لیے صحیح انتخاب نہیں ہیں، اور اپنے ڈاکٹر کے ساتھ فوائد اور خطرات کا وزن کرنا اہم ہے۔ (اپنے پریکٹیشنر سے مشورہ کیے بغیر ہربل یا بصورت دیگر کبھی بھی کوئی دوا نہ لیں۔) حمل کے دوران اینٹی ڈپریسنٹس کے طویل مدتی اثرات کے بارے میں تحقیق ابھی تک غیر نتیجہ خیز ہے، اور اس کے کچھ شواہد ہیں کہ رحم میں SSRIs کے سامنے آنے والے نوزائیدہ بچوں کو قلیل مدتی دستبرداری کی علامات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔اگر آپ حمل کے دوران کوئی نئی دوا شروع کر رہے ہیں، تو اپنے فراہم کنندہ سے اپنے اختیارات پر بات کریں۔ آپ کا پریکٹیشنر آپ کے سہ ماہی کے لحاظ سے مختلف اختیارات تجویز کر سکتا ہے، اور ساتھ ہی یہ بھی کہ آیا آپ دودھ پلانے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں یا نہیں۔ پھر بھی، ماہرین کا کہنا ہے کہ ان خطرات کو حاملہ خواتین کو ضرورت پڑنے پر دوائی لینے سے نہیں روکنا چاہیے، کیونکہ علاج نہ کیے جانے والے ڈپریشن کے خطرات اکثر اینٹی ڈپریسنٹ لینے سے وابستہ افراد سے زیادہ ہوتے ہیں۔ اگر آپ حاملہ ہونے سے پہلے اینٹی ڈپریسنٹس لے رہے تھے، تو آپ کو اپنے پریکٹیشنر اور ماہر نفسیات دونوں کے ساتھ مل کر یہ تعین کرنے کی ضرورت ہوگی کہ آیا آپ کو حاملہ ہونے کے بعد جاری رکھنا چاہیے یا نہیں۔ آپ کے ڈاکٹر آپ کی خوراک کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں، آپ کو ایک مختلف قسم کے اینٹی ڈپریسنٹ میں تبدیل کرنا چاہتے ہیں یا دوبارہ لگنے کے خطرے کو کم سے کم کرنے کے لیے آپ کی دوائیوں کو بالکل یکساں رکھنا چاہتے ہیں۔ اپنی دوائیوں کو مکمل طور پر روکنا خطرناک ہو سکتا ہے خاص طور پر اگر آپ کے مزاج کی خرابی کی تاریخ ہے۔ اگر آپ کی عمر خاص طور پر 25 سال یا اس سے کم ہے، تو آپ کو نئی اینٹی ڈپریسنٹ دوا شروع کرتے وقت یا خوراک تبدیل کرتے وقت قریبی نگرانی کی ضرورت ہوگی۔ آپ اپنے ڈپریشن کو سنبھالنے میں مدد کے لیے جو بھی علاج یا علاج کے امتزاج کی پیروی کرتے ہیں، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کے لیے اچھا بنیں۔ جذباتی اور جسمانی طور پر اپنا خیال رکھنا آپ کی اولین ترجیح ہونی چاہیے۔ == کیا آپ حمل کے ڈپریشن کو روک سکتے ہیں؟ == یو ایس پریوینٹیو سروسز ٹاسک فورس تجویز کرتی ہے کہ حمل کے ڈپریشن سے نمٹنے کے لیے علاج یا مشاورت کی تلاش کریں اگر ان میں درج ذیل خطرے والے عوامل میں سے ایک یا زیادہ ہوں: - آپ فی الحال ڈپریشن کی علامات یا علامات کا سامنا کر رہے ہیں۔ - آپ کو ڈپریشن یا دیگر صحت کے حالات کی تاریخ ہے۔ - آپ شراکت دار نہیں ہیں یا نوعمر ہیں۔ - آپ کم آمدنی یا بے روزگاری جیسے بڑے دباؤ سے نمٹ رہے ہیں۔ - آپ گھریلو زیادتی کا شکار ہیں۔ اس نے کہا، حمل کا ڈپریشن کسی بھی عورت کو متاثر کر سکتا ہے، نہ صرف ان لوگوں کو جو زیادہ خطرہ سمجھے جاتے ہیں۔ آپ کا فراہم کنندہ آپ کے حمل کے دوران ڈپریشن کے لیے آپ کو اسکرین کرنے کا انتخاب کر سکتا ہے۔ امریکن کالج آف اوبسٹیٹریشینز اینڈ گائناکالوجسٹ (ACOG) خواتین کو کم از کم ایک بار ڈپریشن اور اضطراب کے لیے اسکریننگ کرنے کی سفارش کرتا ہے *یا* پیدائش کے بعد، لہذا کچھ فراہم کنندگان حمل کے دوران اسکریننگ نہیں کرسکتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ کو ممکنہ ڈپریشن کی علامات نظر آنے لگیں تو آپ کو اپنے فراہم کنندہ کو بتانا چاہیے کہ آیا وہ آپ کے مزاج کے بارے میں پوچھتے ہیں یا نہیں۔ آپ بہتر محسوس کر سکتے ہیں اور آپ کو اور آپ کے بچے کو ایک ساتھ بہترین ممکنہ آغاز فراہم کر سکتے ہیں۔