Ora gampang dadi biru âÃÂàluwih-luwih yen kabeh wong ing sakiwa-tengemu ngira yen sampeyan rumangsa rosa.
Bebener iku, depresi meteng iku umum âÃÂàluwih saka sampeyan bisa mikir: Saklawasé 13 persen wanita ketemu kritéria diagnostik kanggo depresi sak meteng, lan nganti 37 persen ngomong padha ngalami depresi. gejala ing sawetara titik nalika dikarepake, miturut review saka sawetara pasinaon.
Lan ora nggumunake yen wanita malah luwih rentan kanggo depresi (ditetepake minangka kelainan ing ngendi bagean saka swasana ati, turu lan mikir ora bisa mlaku kanthi bener, bisa uga amarga bahan kimia. imbalance) nalika lagi ngarep-arep, amarga meteng bisa mengaruhi kesehatan. Hormon sing mundhak ditambah karo stres, kuatir lan tekanan masyarakat kanggo ngrasakake cara tartamtu bisa nyebabake kahanan emosional wanita nalika ngarep-arep.
Sawetara faktor bisa nyebabake sampeyan duwe risiko luwih gedhe kanggo depresi, nanging iki minangka penyakit sing nyerang wanita kabeh umur ing kabeh tahapan urip. lan ana sing njaluk tulung.
Sanajan depresi meteng bisa dadi abot, sawetara wanita rumangsa sedhih lan ora duwe pengarep-arep yen dheweke duwe masalah ngurus awake dhewe lan bayi, kabar apik yaiku gejala depresi bisa diobati kanthi efektif.
Pendekatan tanpa obat kaya terapi wicara bisa banget efektif. Mangkono uga sawetara antidepresan, sing riset wis ditampilake luwih efektif lan luwih aman sajrone meteng tinimbang sing diyakini sadurunge.
Nemtokake perawatan apa sing cocog kanggo sampeyan minangka keputusan sing paling pribadi, lan dhokter sampeyan bisa nuntun sampeyan babagan rincian lan pilihan sing spesifik kanggo sampeyan. Waca kanggo informasi luwih lengkap babagan panyebab lan gejala depresi nalika meteng, lan sinau cara kanggo ngatasi kondisi kasebut.
== Apa faktor risiko depresi nalika meteng? ==
Depresi meteng bisa kedadeyan ing sapa wae. Nanging sawetara wanita bisa uga duwe risiko luwih dhuwur tinimbang liyane. Sampeyan bisa uga luwih rentan ngalami depresi nalika meteng yen:
== Disaranake Wacan ==
Sampeyan wis berjuang karo depresi utawa kuatir, utawa duwe riwayat kulawarga. ¢ÃÂÃÂs kasempatan luwih gedhe sampeyan bakal nemu depresi sak meteng. Sampeyan lagi ngalami stressor utama. Ngrawat wong tuwa sing wis tuwa, sedhih amarga kelangan wong sing ditresnani, gelut karo pasangan utawa kuwatir babagan finansial kabeh minangka conto faktor stres sing bisa njupuk tol emosi ing sampeyan lan micu depresi nalika sampeyan lagi dikarepake. Sampeyan lagi ngalami kandhutan sing angel. Yen sampeyan duwe masalah meteng, wis keguguran sadurunge utawa ngalami kandhutan sing beresiko dhuwur, sampeyan bisa uga kuwatir yen bayi bakal ilang. sampeyan wis nyoba banget kanggo ngandhut. Wanita sing ngalami stres iki luwih beresiko ngalami depresi meteng. Meteng sampeyan ora direncanakake. Depresi luwih umum ing antarane sing ora ngrencanakake ngandhut utawa ora pengin. Sampeyan duwe diabetes. Loro diabetes sing wis ana sadurunge lan diabetes gestasional ana gandhengane karo risiko depresi meteng sing luwih dhuwur. Sampeyan ora duwe partner sing ndhukung utawa dhukungan sosial liyane. Iku luwih gampang kanggo dadi depresi yen sampeyan aran kaya sampeyan. ÂÃÂarep meteng dhewekan. Sampeyan wis dadi korban KDRT utawa orabuse fisik. Kaku kaya mengkono bebarengan karo raos kurang ajining dhiri, helplessness, wedi lan isolasi kabeh bisa kontribusi kanggo gejala depresi. Yen sampeyan ana ing hubungan kasar utawa kasar utawa kahanan liyane, sampeyan kudu njaluk bantuan langsung. Sampeyan ngrokok, ngombe utawa njupuk obat-obatan. Kabeh ana kemungkinan luwih gedhe kanggo depresi meteng âÃÂàsing mung siji alasan liyane sampeyan kudu nyingkiri kabeh telu nalika sampeyan ¢à ÂÃÂarep-arep. Sampeyan duwe kondisi tiroid.Tingkat hormon tiroid, sing ngatur cara awak nggunakake lan nyimpen energi ing panganan, bisa fluktuasi nalika meteng, sing bisa nyebabake gejala depresi. Tes getih sing prasaja bisa nemtokake manawa kondhisi tiroid nyebabake gejala kasebut.
== Apa sing nyebabake depresi nalika meteng? ==
Ora ana sing ngerti, lan depresi adoh saka efek samping sing dijamin nalika ngandhut. Nanging pancen yakin manawa hormon-hormon kasebut duwe peran penting.
Hormon langsung mengaruhi kimia sing ngontrol emosi lan swasana ati. Fluktuasi hormonal sing padha sing nyebabake kacilakan emosi pramenstruasi bisa nyebabake depresi prenatal.
Nyatane, riset nemokake yen wanita sing nandhang PMS sing diucapake luwih beresiko ngalami depresi nalika meteng.
Genetika bisa uga duwe peran. Depresi cenderung mbukak ing kulawarga. Yen ana wong ing kulawarga sampeyan duwe riwayat depresi utawa kelainan swasana ati liyane, sampeyan uga luwih rentan ngalami.
Tambah ing siji utawa luwih saka faktor risiko kaya sing kasebut ing ndhuwur, lan sampeyan duwe kabeh úa potensial kanggo kasus depresi.
Cekakipun, depresi nalika meteng biasane minangka asil saka kombinasi faktor, ora kabeh bisa dimangerteni.
Sing dingerteni yaiku depresi ora kedadeyan amarga wong wadon nindakake salah, lan ora bisa disalahake kanggo lembah emosi kasebut. Sing penting yaiku ngerteni faktor risiko sampeyan, ngerti pratandha yen sampeyan bisa nandhang sungkowo, lan golek pitulung nalika sampeyan butuh.
== Apa gejala depresi nalika meteng? ==
Asring angel kanggo diagnosa depresi prenatal amarga sawetara pratandha peringatan kasebut nuduhake akeh gejala meteng "normal", kalebu:
- Masalah turu
- owah-owahan napsu
- Mundhut saka kapentingan ing
- Kuatir
- Ora bisa konsentrasi
- Swings swasana ati utawa kahanan kang ora tetep emosi umum
Yen sampeyan ora yakin manawa raos sampeyan ana ing kisaran sing sehat, luwih becik rembugan gejala sampeyan karo dhokter supaya aman.
Yen sampeyan duwe limang gejala depresi sing luwih serius ing saben dina saben dina sajrone rong minggu sing padha, sampeyan kudu njaluk bantuan:
- Sedhih, ora duwe pengarep-arep, gelisah, ora peduli utawa depresi
- Nangis banget
- Penarikan saka kanca lan kulawarga
- Mundhut kapentingan utawa kesenengan ing aktivitas sing digunakake kanggo seneng
- Bobote mudun
- Tambah bobot sing ngluwihi target bobot meteng
- Kepengin kabeh wektu, utawa ora napsu babar pisan
- Masalah turu utawa turu kakehan
- Kesel utawa mundhut energi
- Rumangsa ora ana gunane utawa luput
- Duwe masalah mikir, konsentrasi utawa nggawe keputusan
- Pikiran cilaka dhewe, pati utawa lampus
- Sakit sirah, masalah weteng utawa nyeri liyane sing ora ilang.
- Ilang kunjungan prenatal utawa ora nuruti instruksi medis
- Nggunakake bahan sing mbebayani kayata rokok, alkohol utawa obat-obatan ilegal
== Apa depresi nalika meteng mengaruhi bayi sampeyan? ==
Sawetara wanita ora njaluk perawatan kanggo depresi meteng amarga isin, utawa rasa salah, utawa mung amarga dheweke mikir yen gejala depresi mung âÃÂàgejala meteng normal sing bakal ilang dhewe.
Nanging panaliten nuduhake yen depresi sing ora diobati utawa diobati bisa nyebabake kelahiran prematur, bobote lair kurang, bisa uga diabetes gestasional lan, ing kasus sing abot, keterlambatan perkembangan ing bayi.
Sajrone wektu, masalah kasebut bisa dadi bola salju nalika bayi saya tuwa. Bayi lan anak saka ibu sing ngalami depresi nalika meteng luwih beresiko kanggo telat sinau lan masalah emosional, kalebu agresi.
Ana uga kasunyatan manawa depresi bisa uga ora mandheg nalika meteng. Dadi nandhang sungkowo nalika sampeyan lagi ngandhut uga ndadekake sampeyan duwe risiko depresi postpartum sing luwih dhuwur. Nyatane, riset ngira yen sekitar seprapat wanita sing duwe PPD pisanan ngalami depresi nalika lagi ngandhut.
Dadi yen sampeyan mikir ana kemungkinan sampeyan lagi nandhang depresi meteng, njaluk bantuan. Â kanggo awak dhewe, nanging uga amarga bayi sampeyan butuh ibu sing sehat fisik lan fisik.
== Perawatan kanggo depresi meteng ==
Depresi sing ora diobati nalika meteng bisa berubah dadi depresi postpartum utawa kuatir postpartum sawise bayi lair. Kabar apik yaiku ana akeh pilihan perawatan sing bisa mbantu sampeyan rumangsa luwih apik, kalebu:
**1. Perawatan non-obat**
Kanggo akeh pendekatan non-obat bisa cukup kanggo ngontrol depresi lan asring, dokter nyaranake miwiti pendekatan kasebut dhisik.
Psikoterapi utawa terapi wicara. Patemon karo terapis (sampeyan utawa sakbenere) bisa mbantu sampeyan ngatasi tantangan kanggo ngalami owah-owahan urip sing gedhe lan golek cara kanggo ngatasi. Dhukungan kelompok. Terapi cahya. Uga disebut phototherapy, iku mung melu mbuwang wektu dening dhuwur-intensitas cahya padhang lampu kanggo nambah tingkat saka swasana ati-ngatur hormon serotonin ing. Akupunktur. Praktek akupunktur kuna bisa nyebabake pelepasan bahan kimia sing aran apik sing diarani endorfin âÃÂàsing bisa mbantu ningkatake swasana ati lan uga nyuda gejala meteng liyane kayata mual esuk utawa nyeri punggung. Ngaso sakbisane.Kesel meteng bisa nambah owah-owahan swasana ati, mula priksa manawa sampeyan entuk istirahat sing cukup. Turu awal, turu pungkasan utawa turu yen sampeyan bisa. Nglampahi wektu ing njaba. Dadi ing alam Dadi ing njaba alam wis kabukten bisa nyuda gejala stres lan depresi. Dadi mlaku-mlaku ing alas, piknik ing taman utawa rencana dina ing pantai. Tansah tugas.Sampeyan ora kudu nyiyapake nursery, ngatur maneh lemari lan nyedhiyakake persediaan bayi ing wektu sing padha. âÃÂàlan yen ana tugas ing dhaptar sing pancen kudu dilewati, njaluk bantuan saka pasangan, kulawarga lan kanca-kanca. Tindakake diet meteng sing seimbang.Cemilan lan dhaharan sing reguler bisa njaga gula getih, njaga swasana ati sing stabil. Ngindhari kafein, gula lan panganan olahan, lan pilih diet sing sugih asam omega-3 (nyoba walnuts, iwak lan endhog sing diperkaya), sing wis dituduhake bisa nyuda resiko depresi nalika meteng. Olah raga.Aktivitas fisik sing reguler lan kerep nambah endorfin sing apik lan wis ditampilake bisa mbantu nyetabilake swasana ati âÃÂàsawetara riset malah nemokake yen olah raga aerobik biasa efektif kanggo nambani depresi kaya njupuk antidepresan. Ora yakin ngendi kanggo miwiti? Coba salah sawijining latihan sing nyuda depresi (yen sampeyan entuk oke saka praktisi sampeyan, mesthine). Nglampahi wektu karo kulawarga lan kanca-kanca. Nggawe wektu kanggo ngunjungi kanca lan kulawarga lan dadi piyambak karo pasangan. Bisa mbantu sampeyan luwih cedhak lan nambah swasana ati. Aja owah-owahan urip gedhe yen bisa. Ngindhari stres sing ora dibutuhake minangka kunci kanggo ngatur depresi. Dadi, yen bisa, nundha owah-owahan urip sing gedhe kaya pindhah utawa miwiti kerja anyar nganti sampeyan bisa ngontrol gejala depresi. Yen nggawe owah-owahan gedhe ora bisa dihindari, coba atur dhukungan luwih dhisik. Rembugan perasaanmu. Yen sampeyan kuwatir, kuwatir, utawa ora yakin babagan masa depan, aja terus-terusan. Entuk dhukungan saka pasangan, kulawarga, kanca, klompok dhukungan, utawa penasihat utawa terapis. **2. Antidepresan** Yen gejala sampeyan luwih abot, dhokter sampeyan bisa uga pengin nambani depresi sampeyan kanthi luwih agresif karo antidepresan. duwe sawetara pilihan sing beda kanggo dipilih, kalebu: Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), kalebu fluoxetine, sertraline lan citalopram. Iki minangka antidepresan sing paling umum diwènèhaké kanggo wanita ngandhut. Serotonin lan norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs), kalebu duloxetine lan venlafaxine. Bupropion, sing ora dianggep minangka perawatan lini pertama nanging bisa digunakake yen wanita ngandhut ora nanggapi antidepresan liyane. Antidepresan trisiklik (TCAs), kayata nortriptyline. Antidepresan dudu pilihan sing tepat kanggo kabeh wong, lan penting kanggo nimbang keuntungan lan risiko karo dhokter sampeyan. (Aja njupuk obat apa wae âÃÂàherbal utawa liya-liyane âÃÂàtanpa takon karo praktisi sampeyan.) Riset isih ora bisa disimpulake babagan efek jangka panjang antidepresan sajrone meteng, lan ana sawetara bukti yen bayi sing nembe bayi sing kena SSRI ing kandhutan bisa ngalami gejala mundur jangka pendek.Yen sampeyan miwiti obat anyar nalika meteng, rembugan pilihan sampeyan karo panyedhiya sampeyan.Praktisi sampeyan bisa nyaranake pilihan sing beda-beda gumantung saka trimester sampeyan, uga sampeyan arep nyusoni utawa ora.Nanging, para ahli ujar manawa risiko kasebut ora kudu nyegah wanita ngandhut ora ngombe obat yen butuh, amarga risiko depresi sing ora ditangani asring luwih gedhe tinimbang sing digandhengake karo njupuk antidepresan.Yen sampeyan njupuk antidepresan sadurunge ngandhut, sampeyan kudu kerja bareng karo praktisi lan psikiater kanggo nemtokake manawa sampeyan kudu nerusake. sampeyan ngandhut. #Dokter sampeyan bisa uga pengin ngganti dosis, ngganti sampeyan menyang antidepresan sing beda utawa tetep obat sampeyan padha kanggo nyuda risiko kambuh.Mungkasi obat kabeh bisa mbebayani âÃÂàutamane yen sampeyan duwe riwayat gangguan swasana ati. #Yen sampeyan luwih enom, utamane 25 utawa luwih enom, sampeyan kudu ngawasi kanthi ati-ati nalika miwiti obat antidepresan anyar utawa ngganti dosis.Apa wae perawatan utawa kombinasi perawatan sing sampeyan tindakake kanggo mbantu ngatasi depresi sampeyan, penting kanggo dadi apik kanggo awake dhewe.Ngrumat emosi uga fisik kudu dadi prioritas utama.== Apa sampeyan bisa nyegah depresi meteng?==US Preventive Services Task Force nyaranake supaya golek terapi utawa konseling kanggo ngatasi depresi meteng preemptively yen padha duwe siji utawa luwih saka faktor risiko ing ngisor iki:- Sampeyan saiki lagi ngalami pratandha utawa gejala depresi.- Sampeyan duwe riwayat depresi utawa kahanan kesehatan liyane.- Sampeyan ora duwe pasangan utawa isih enom. #- Sampeyan lagi nangani stressor utama kaya income kurang utawa pengangguran. #- Sampeyan korban penganiayaan rumah tangga.Sing jarene, depresi meteng bisa mengaruhi wong wadon âÃÂàora mung sing dianggep beresiko dhuwur. #Panyedhiya sampeyan bisa milih kanggo mriksa sampeyan kanggo depresi nalika meteng.American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) nyaranake screening wanita paling sethithik sapisan kanggo depresi lan kuatir sakcepete sadurunge*utawa* sawise lair, supaya sawetara panyedhiya bisa uga ora layar. sak meteng. #Tegese sampeyan isih kudu menehi katrangan marang panyedhiya yen sampeyan wiwit weruh tandha-tandha kemungkinan depresi âÃÂàmanawa dheweke takon babagan swasana ati utawa ora. Tumindak minangka langkah pisanan kanggo nglindhungi kesehatan supaya sampeyan bisa rumangsa luwih apik lan menehi sampeyan lan bayi sampeyan bisa miwiti bebarengan.
