ภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์: สาเหตุ ความเสี่ยง การรักษา

มันไม่ง่ายเลยที่จะเป็นสีฟ้า âÃÂàโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทุกคนรอบตัวคุณคิดว่าคุณรู้สึกมีเลือดฝาด

ความจริงก็คือ ภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ âÃÂàมากกว่าที่คุณคิด: เกือบ 13 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงเข้าเกณฑ์การวินิจฉัยโรคซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ และมากถึง 37 เปอร์เซ็นต์บอกว่าพวกเขามีอาการซึมเศร้า อาการในบางจุดในขณะที่คาดหวัง ตามการทบทวนการศึกษาหลายฉบับ

และไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้หญิงจะมีอาการซึมเศร้าได้ง่ายขึ้น (นิยามว่าเป็นความผิดปกติที่ส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ควบคุมอารมณ์ การนอนหลับ และความคิดทำงานผิดปกติ อาจเนื่องมาจากสารเคมีชนิดหนึ่ง ไม่สมดุล) เมื่อพวกเขากำลังตั้งครรภ์ เนื่องจากการตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ ฮอร์โมนที่พลุ่งพล่านควบคู่ไปกับความเครียด ความวิตกกังวล และแรงกดดันทางสังคมที่ต้องรู้สึกบางอย่างสามารถส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์ของผู้หญิงคนใดก็ได้ในขณะที่คาดหวัง

ปัจจัยบางอย่างอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้ามากขึ้น แต่มันคือความเจ็บป่วยที่กระทบผู้หญิงทุกวัยในทุกช่วงอายุของชีวิต และมี noin ขอความช่วยเหลือ

แม้ว่าภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์อาจรุนแรง ทำให้ผู้หญิงบางคนรู้สึกเศร้าและสิ้นหวังจนมีปัญหาในการดูแลตัวเองและลูกน้อย ข่าวดีก็คือ อาการซึมเศร้าสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

วิธีการที่ไม่ใช้ยา เช่น การบำบัดด้วยการพูดคุยจะมีประสิทธิภาพมาก ยาต้านอาการซึมเศร้าบางชนิดก็เช่นกัน ซึ่งการวิจัยพบว่ามีประสิทธิภาพและปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์มากกว่าที่เคยเชื่อกัน

การตัดสินใจว่าการรักษาแบบใดที่เหมาะกับคุณเป็นการตัดสินใจส่วนบุคคล และแพทย์ของคุณสามารถแนะนำรายละเอียดและทางเลือกเฉพาะสำหรับคุณได้ อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุและอาการของภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ และเรียนรู้วิธีรับมือกับภาวะนี้

== อะไรคือปัจจัยเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์? ==

ภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ผู้หญิงบางคนอาจมีความเสี่ยงสูงกว่าคนอื่นๆ คุณอาจมีอาการซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้นหาก:

== แนะนำให้อ่าน ==
คุณต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวลอยู่แล้ว หรือมีประวัติครอบครัว หากคุณเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าในอดีต หรือโรคซึมเศร้าเกิดขึ้นในครอบครัวของคุณ ให้แจ้งแพทย์ของคุณ เนื่องจากมี ¢ÃÂÃÂs มีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะประสบกับภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ คุณกำลังเผชิญกับความเครียดที่สำคัญ การดูแลพ่อแม่ที่แก่ชรา โศกเศร้ากับการสูญเสียคนที่คุณรัก ทะเลาะกับคู่ของคุณหรือกังวลเรื่องการเงินล้วนเป็นตัวอย่างของปัจจัยความเครียดที่ อาจทำให้อารมณ์เสียและกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าเมื่อคุณคาดหวัง คุณกำลังเผชิญกับการตั้งครรภ์ที่ยากลำบาก หากคุณมีปัญหาในการตั้งครรภ์ เคยแท้งมาก่อน หรือกำลังประสบกับการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง คุณอาจกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียลูก คุณพยายามอย่างมากที่จะตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่มีความเครียดแบบนี้มีความเสี่ยงสูงต่อภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์ของคุณไม่ได้วางแผนไว้ โรคซึมเศร้านั้นพบได้บ่อยในผู้ที่ไม่ได้วางแผนที่จะตั้งครรภ์หรือไม่ต้องการตั้งครรภ์ คุณเป็นโรคเบาหวาน ทั้งเบาหวานที่เป็นอยู่ก่อนแล้วและเบาหวานขณะตั้งครรภ์มีความเสี่ยงสูงต่อภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์ คุณไม่มีคู่ที่สนับสนุนหรือการสนับสนุนทางสังคมอื่น ๆ ทำให้คุณรู้สึกหดหู่ได้ง่ายกว่าถ้าคุณรู้สึกว่าคุณเป็น ÂÃÂre กำลังผ่านการตั้งครรภ์ของคุณคนเดียว คุณเคยตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงในครอบครัวหรือการถูกทำร้ายร่างกาย ความเครียดแบบนั้นพร้อมกับความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองต่ำ การหมดหนทาง ความกลัว และความโดดเดี่ยวสามารถนำไปสู่อาการซึมเศร้าได้ หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมหรือรุนแรงหรือสถานการณ์อื่น ๆ คุณควรขอความช่วยเหลือทันที คุณสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า หรือเสพยา ทั้งหมดนี้เชื่อมโยงกับโอกาสที่มากขึ้นสำหรับภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์ âÃÂàซึ่งเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงทั้งสามอย่างเมื่อคุณâà ÂÃÂre คาดหวัง คุณมีภาวะต่อมไทรอยด์ ระดับไทรอยด์ฮอร์โมนซึ่งควบคุมวิธีที่ร่างกายใช้และสะสมพลังงานในอาหาร อาจผันผวนในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการซึมเศร้าได้ การตรวจเลือดอย่างง่ายสามารถบอกได้ว่าภาวะต่อมไทรอยด์เป็นสาเหตุของอาการเหล่านี้หรือไม่

== โรคซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากอะไร? ==

ไม่มีใครรู้แน่ชัด และภาวะซึมเศร้านั้นยังห่างไกลจากผลข้างเคียงของการตั้งครรภ์ แต่ก็ค่อนข้างแน่ใจว่าฮอร์โมนที่บ้าคลั่งเหล่านั้นมีบทบาทสำคัญ

ฮอร์โมนส่งผลโดยตรงต่อเคมีที่ควบคุมอารมณ์และอารมณ์ ความผันผวนของฮอร์โมนแบบเดียวกันที่สร้างความหายนะทางอารมณ์ก่อนมีประจำเดือนสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าก่อนคลอด

ในความเป็นจริง การวิจัยพบว่าผู้หญิงที่มีอาการ PMS เด่นชัดมีความเสี่ยงสูงต่อภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์

พันธุศาสตร์อาจมีบทบาทเช่นกัน อาการซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะทำงานในครอบครัว หากคนในครอบครัวของคุณมีประวัติเป็นโรคซึมเศร้าหรือความผิดปกติทางอารมณ์อื่นๆ คุณก็มีแนวโน้มที่จะประสบกับภาวะนี้เช่นกัน

เพิ่มปัจจัยเสี่ยงอย่างน้อยหนึ่งอย่างตามที่กล่าวไว้ข้างต้น และคุณมีองค์ประกอบที่เป็นไปได้ทั้งหมดสำหรับกรณีของภาวะซึมเศร้า

กล่าวโดยย่อ ภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์มักเป็นผลมาจากปัจจัยหลายอย่างรวมกัน ซึ่งไม่เข้าใจทั้งหมด

เป็นที่ทราบกันดีว่าภาวะซึมเศร้าไม่ได้เกิดขึ้นเพราะผู้หญิงทำอะไรผิด andarenâÃÂàไม่ต้องตำหนิสำหรับหุบเขาทางอารมณ์เหล่านี้ สิ่งสำคัญคือการเข้าใจปัจจัยเสี่ยงของคุณ รู้สัญญาณว่าคุณอาจเป็นโรคซึมเศร้า และขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ

== โรคซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์มีอาการอย่างไร? ==

มักวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดได้ยาก เนื่องจากสัญญาณเตือนบางอย่างสะท้อนถึงอาการตั้งครรภ์ "ปกติ"หลายอย่าง รวมถึง:

- ปัญหาการนอนหลับ

- การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร

- การสูญเสียความสนใจใน

- ความวิตกกังวล

- ไม่สามารถมีสมาธิ

- อารมณ์แปรปรวนหรือความไม่มั่นคงทางอารมณ์โดยทั่วไป

หากคุณไม่แน่ใจว่าความรู้สึกของคุณอยู่ในช่วงที่เหมาะสมหรือไม่ คุณควรปรึกษาอาการของคุณกับแพทย์เพื่อความปลอดภัย

หากคุณมีอาการซึมเศร้าที่รุนแรงกว่า 5 อาการต่อไปนี้เกือบทุกวันในช่วงเวลาสองสัปดาห์เดียวกัน คุณควรขอความช่วยเหลือ:

- อารมณ์เศร้า สิ้นหวัง กระสับกระส่าย ไม่แยแส หรือหดหู่

- ร้องไห้หนักมาก

- การถอนตัวจากเพื่อนและครอบครัว

- สูญเสียความสนใจหรือความสุขในกิจกรรมที่คุณเคยชอบ

- ลดน้ำหนัก

- การเพิ่มน้ำหนักที่เกินน้ำหนักการตั้งครรภ์เป้าหมายของคุณ

- อยากอาหารตลอดเวลา หรือไม่อยากอาหารเลย

- นอนหลับยากหรือนอนมากเกินไป

- ความเหนื่อยล้าหรือการสูญเสียพลังงาน

- ความรู้สึกไร้ค่าหรือรู้สึกผิด

- มีปัญหาในการคิด สมาธิ หรือการตัดสินใจ

- คิดทำร้ายตัวเอง เสียชีวิต หรือฆ่าตัวตาย
- มีอาการปวดศีรษะ ปวดท้อง หรือปวดอื่นๆ ที่ไม่หายไป

- ขาดการนัดตรวจครรภ์หรือไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์

- การใช้สารที่เป็นอันตราย เช่น ยาสูบ แอลกอฮอล์ หรือยาที่ผิดกฎหมาย

== ภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์จะส่งผลต่อลูกน้อยของคุณได้หรือไม่? ==

ผู้หญิงบางคนไม่แสวงหาการรักษาภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์เนื่องจากความอับอายหรือความรู้สึกผิด หรือเพียงเพราะคิดว่าอาการซึมเศร้าเป็นเพียง âÃÂàอาการตั้งครรภ์ปกติที่จะหายไปเอง

แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษาหรือไม่ได้รับการรักษาสามารถนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด น้ำหนักแรกเกิดต่ำ อาจเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ และในกรณีที่รุนแรง พัฒนาการล่าช้าของทารก

เมื่อเวลาผ่านไป ปัญหาเหล่านี้อาจกลายเป็นก้อนหิมะเมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้น ทารกและลูกของมารดาที่มีภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงสูงต่อการเรียนรู้ล่าช้าและปัญหาทางอารมณ์ รวมถึงความก้าวร้าว

นอกจากนี้ยังมีความจริงที่ว่าภาวะซึมเศร้าอาจไม่สิ้นสุดเมื่อคุณตั้งครรภ์ การรู้สึกหดหู่เมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์ยังทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงต่อภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ในความเป็นจริง การวิจัยประมาณการว่าประมาณหนึ่งในสี่ของผู้หญิงที่มี PPD มีอาการซึมเศร้าในขณะที่ตั้งครรภ์

ดังนั้นหากคุณคิดว่ามีโอกาสที่คุณจะทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์ ให้ขอความช่วยเหลือ âÃÂà  เพื่อตัวคุณเอง แต่ยังเป็นเพราะลูกน้อยของคุณต้องการแม่ที่แข็งแรงทั้งร่างกายและ

== การรักษาภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์ ==

ภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษาในระหว่างตั้งครรภ์สามารถเปลี่ยนเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือความวิตกกังวลหลังคลอดได้หลังจากที่ลูกของคุณเกิดมา ข่าวดีก็คือมีตัวเลือกการรักษามากมายที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ได้แก่:

**1. การรักษาโดยไม่ใช้ยา**

สำหรับหลายๆ วิธีที่ไม่ใช้ยาก็เพียงพอที่จะควบคุมภาวะซึมเศร้าได้ และบ่อยครั้ง แพทย์แนะนำให้เริ่มด้วยวิธีเหล่านี้ก่อน
จิตบำบัดหรือการบำบัดด้วยการพูดคุย การพบปะกับนักบำบัด (ทั้งแบบตัวต่อตัวหรือแบบเสมือนจริง) สามารถช่วยให้คุณก้าวผ่านความท้าทายในการเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่และหาวิธีรับมือได้กลุ่มสนับสนุนการบำบัดด้วยแสงเรียกอีกอย่างว่าการส่องไฟ เป็นการใช้เวลาโดยการใช้หลอดไฟที่มีความสว่างสูงเพื่อเพิ่มระดับของฮอร์โมนเซโรโทนินที่ควบคุมอารมณ์ในการฝังเข็มการฝังเข็มแบบโบราณสามารถกระตุ้นการปลดปล่อยสารเคมีที่ทำให้รู้สึกดีที่เรียกว่าเอ็นโดรฟิน âÃÂàซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณและบรรเทาอาการอื่น ๆ ของการตั้งครรภ์ เช่น อาการแพ้ท้อง หรือปวดหลัง.พักผ่อนให้มากที่สุด ความเหนื่อยล้าจากการตั้งครรภ์อาจทำให้อารมณ์แปรปรวนรุนแรงขึ้น ดังนั้นควรพักผ่อนให้เพียงพอนอนเร็ว นอนดึก หรืองีบหลับเมื่อทำได้ใช้เวลานอกบ้านการอยู่ในธรรมชาติ การอยู่ข้างนอกท่ามกลางธรรมชาติได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดอาการเครียดและอาการซึมเศร้าได้เดินเล่นในป่า ปิกนิกในสวนสาธารณะ หรือวางแผนวันพักผ่อนที่ชายหาดพักงานบ้านไว้ก่อน คุณไม่ต้องจัดสถานรับเลี้ยงเด็ก จัดระเบียบตู้เสื้อผ้าใหม่ และตุนเสบียงทารกทั้งหมดในเวลาเดียวกัน กระตุ้นให้ทำทุกอย่างให้เสร็จ âÃÂàและหากมีสิ่งที่ต้องทำในรายการที่ต้องตัดทิ้งไป ให้ขอความช่วยเหลือจากคู่ของคุณ ครอบครัว และเพื่อนๆปฏิบัติตามอาหารการตั้งครรภ์ที่สมดุลของว่างและมื้ออาหารเป็นประจำสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณให้คงที่หลีกเลี่ยงคาเฟอีน น้ำตาล และอาหารแปรรูปและเลือกรับประทานอาหารที่อุดมด้วยกรดโอเมก้า 3 แทน (ลองวอลนัท ปลา และไข่ที่อุดมคุณค่า) ซึ่งแสดงให้เห็นว่าช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์การออกกำลังกาย การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอช่วยเพิ่มสารเอ็นโดรฟินที่ทำให้รู้สึกดี และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้อารมณ์ของคุณคงที่ âà Âàงานวิจัยบางชิ้นพบว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นประจำนั้นมีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะซึมเศร้าได้เทียบเท่ากับการใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าไม่แน่ใจว่าจะเริ่มจากตรงไหนดีลองใช้วิธีใดวิธีหนึ่งในการระงับอาการซึมเศร้าเหล่านี้ orkouts (แน่นอนว่าเมื่อคุณได้รับการตกลงจากแพทย์ก่อน)ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนของคุณหาเวลาไปเยี่ยมเพื่อนและครอบครัวและอยู่ตามลำพังกับคู่ของคุณสามารถช่วยให้คุณรู้สึกใกล้ชิดและเพิ่มอารมณ์ของคุณหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต ถ้าเป็นไปได้การหลีกเลี่ยงความเครียดที่ไม่จำเป็นเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าดังนั้น เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ให้เลื่อนการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต เช่น การย้ายหรือเริ่มงานใหม่ จนกว่าคุณจะควบคุมอาการซึมเศร้าได้หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ได้ ให้พยายามจัดเตรียมการสนับสนุนล่วงหน้าพูดคุยความรู้สึกของคุณหากคุณกำลังกังวล วิตกกังวล หรือรู้สึกไม่มั่นคงเกี่ยวกับอนาคต อย่าเก็บมันไว้รับการสนับสนุนจากคู่ของคุณ ครอบครัว เพื่อน กลุ่มสนับสนุน หรือที่ปรึกษาหรือนักบำบัด**2.ยาต้านอาการซึมเศร้า**หากอาการของคุณรุนแรงขึ้น แพทย์ของคุณอาจต้องการรักษาภาวะซึมเศร้าของคุณอย่างจริงจังมากขึ้นด้วยยาต้านอาการซึมเศร้า โดยมีตัวเลือกต่างๆ ให้เลือก ได้แก่:Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ได้แก่ fluoxetine, sertraline และ citalopramพวกเขาเป็นยาต้านอาการซึมเศร้าที่กำหนดบ่อยที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์Serotonin และ norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) รวมทั้ง duloxetine และ venlafaxineบูโพรพิออนซึ่งไม่ถือเป็นการรักษาทางเลือกแรก แต่สามารถใช้ได้หากหญิงตั้งครรภ์ไม่ตอบสนองต่อยาต้านอาการซึมเศร้าอื่นๆTricyclic antidepressants (TCAs) เช่น nortriptylineยาต้านอาการซึมเศร้าไม่ได้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับทุกคน และสิ่งสำคัญคือต้องชั่งน้ำหนักผลประโยชน์และ ความเสี่ยงกับแพทย์ของคุณ(อย่าใช้ยาใด ๆ âÃÂàสมุนไพรหรืออย่างอื่น âÃÂàโดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณ)การวิจัยยังไม่สามารถสรุปผลระยะยาวของยาต้านอาการซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ และมีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าทารกแรกเกิดที่สัมผัสกับ SSRIs ในครรภ์อาจมีอาการถอนยาในระยะสั้นหากคุณกำลังเริ่มใช้ยาใหม่ในระหว่างตั้งครรภ์ ให้ปรึกษาทางเลือกของคุณกับผู้ให้บริการของคุณแพทย์ของคุณอาจแนะนำทางเลือกต่างๆ โดยขึ้นอยู่กับภาคการศึกษาที่คุณอยู่ รวมทั้งคุณวางแผนที่จะให้นมบุตรหรือไม่ถึงกระนั้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าความเสี่ยงเหล่านั้นไม่ควรกีดกันสตรีมีครรภ์จากการรับประทานยาหากจำเป็น เนื่องจากความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษามักมีมากกว่า ผู้ที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยากล่อมประสาทหากคุณเคยรับประทานยาต้านอาการซึมเศร้าก่อนที่จะตั้งครรภ์ คุณจะต้องทำงานร่วมกับทั้งแพทย์และจิตแพทย์ของคุณเพื่อพิจารณาว่าคุณควรดำเนินการต่อเพียงครั้งเดียวหรือไม่ คุณตั้งครรภ์แพทย์ของคุณอาจต้องการเปลี่ยนขนาดยา เปลี่ยนไปใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าชนิดอื่น หรือให้ยาคงเดิมเพื่อลดความเสี่ยงของการกำเริบของโรคการหยุดยาพร้อมกันอาจเป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะหากคุณมีประวัติความผิดปกติทางอารมณ์หากคุณอายุน้อยกว่า โดยเฉพาะอายุไม่เกิน 25 ปี คุณต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดเมื่อเริ่มใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าตัวใหม่หรือเปลี่ยนขนาดยาไม่ว่าการรักษาหรือการรักษาแบบผสมผสานใดๆ ก็ตามที่คุณทำตามเพื่อช่วยจัดการกับภาวะซึมเศร้า การทำดีต่อตัวเองเป็นสิ่งสำคัญการดูแลตัวเองทั้งทางอารมณ์และทางร่างกายควรมีความสำคัญสูงสุด== ป้องกันภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์ได้ไหม?==U.S. Preventionive Services Task Force แนะนำว่าควรเข้ารับการบำบัดหรือให้คำปรึกษาเพื่อจัดการกับภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์เป็นการชั่วคราว หากพวกเขามีปัจจัยเสี่ยงอย่างน้อยหนึ่งอย่างต่อไปนี้:- ขณะนี้คุณกำลังมีอาการหรืออาการแสดงของภาวะซึมเศร้า- คุณมีประวัติเป็นโรคซึมเศร้าหรือภาวะสุขภาพอื่นๆ- คุณไร้คู่หรือเป็นวัยรุ่น- คุณกำลังเผชิญกับปัจจัยกดดันที่สำคัญ เช่น รายได้ต่ำหรือการว่างงาน- คุณเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดในครอบครัวที่กล่าวว่าภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์สามารถส่งผลกระทบต่อผู้หญิงทุกคน âÃÂàไม่ใช่แค่ผู้ที่ถือว่ามีความเสี่ยงสูงผู้ให้บริการของคุณอาจเลือกคัดกรองภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) แนะนำให้ตรวจคัดกรองภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลในผู้หญิงอย่างน้อยหนึ่งครั้งก่อน*หรือ* หลังคลอด ดังนั้นผู้ให้บริการบางรายอาจไม่ตรวจคัดกรอง ระหว่างตั้งครรภ์นั่นหมายความว่าคุณควรแจ้งให้ผู้ให้บริการทราบหากคุณเริ่มสังเกตเห็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าที่เป็นไปได้ âÃÂàไม่ว่าพวกเขาจะถามเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณหรือไม่ก็ตาม การดำเนินการเป็นขั้นตอนแรกในการปกป้องสุขภาพของคุณ เพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น âÃÂàและให้คุณและลูกน้อยได้เริ่มต้นไปด้วยกันอย่างดีที่สุด