Depression während der Schwangerschaft: Ursachen, Risiken, Behandlung

Es ist nicht einfach, blau zu sein, besonders wenn alle um dich herum denken, dass du dich rosig fühlst.

Die Wahrheit ist, dass Schwangerschaftsdepressionen weit verbreitet sind – mehr als Sie vielleicht denken: Fast 13 Prozent der Frauen erfüllen die diagnostischen Kriterien für eine Depression während der Schwangerschaft, und bis zu 37 Prozent geben an, depressiv zu sein Symptome irgendwann während der Erwartung, laut einer Überprüfung mehrerer Studien.

Und es ist kein Wunder, dass Frauen noch anfälliger für Depressionen sind (definiert als eine Störung, bei der die Teile des Gehirns, die Stimmung, Schlaf und Denken kontrollieren, möglicherweise aufgrund einer Chemikalie nicht richtig funktionieren Ungleichgewicht), wenn sie schwanger sind, da eine Schwangerschaft Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann. Steigende Hormone gepaart mit Stress, Angst und gesellschaftlichem Druck, sich auf eine bestimmte Art und Weise zu fühlen, können den emotionalen Zustand jeder Frau während der Schwangerschaft stark beeinträchtigen.

Einige Faktoren können Sie einem größeren Risiko für Depressionen aussetzen, aber es ist eine Krankheit, die Frauen jeden Alters in allen Phasen ihres Lebens trifft und niemand bittet um Hilfe.

Obwohl eine Schwangerschaftsdepression schwerwiegend sein kann und manche Frauen so traurig und hoffnungslos fühlen, dass sie Schwierigkeiten haben, für sich selbst und ihre Babys zu sorgen, ist die gute Nachricht, dass die Symptome einer Depression wirksam behandelt werden können.

Drogenfreie Ansätze wie eine Gesprächstherapie können sehr effektiv sein. Dies gilt auch für einige Antidepressiva, die sich in der Schwangerschaft als wirksamer und sicherer erwiesen haben als bisher angenommen.

Die Entscheidung, welche Behandlung für Sie die richtige ist, ist eine sehr persönliche Entscheidung, und Ihr Arzt kann Sie durch die für Sie spezifischen Details und Optionen führen. Lesen Sie weiter, um weitere Informationen zu den Ursachen und Symptomen von Depressionen während der Schwangerschaft zu erhalten, und erfahren Sie, wie Sie mit der Erkrankung umgehen können.

== Was sind die Risikofaktoren für Depressionen in der Schwangerschaft? ==

Eine Schwangerschaftsdepression kann jeden treffen. Aber bestimmte Frauen können einem höheren Risiko ausgesetzt sein als andere. Sie könnten anfälliger für Depressionen während Ihrer Schwangerschaft sein, wenn:

== Empfohlene Lektüre ==
Sie haben bereits mit Depressionen oder Angstzuständen zu kämpfen oder haben eine familiäre Vorgeschichte. Wenn bei Ihnen in der Vergangenheit Depressionen diagnostiziert wurden oder Depressionen in Ihrer Familie vorkommen, teilen Sie dies Ihrem Arzt mit Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie während der Schwangerschaft unter Depressionen leiden, ist größer. Sie haben es mit einem großen Stressfaktor zu tun. Sich um einen alternden Elternteil zu kümmern, über den Verlust eines geliebten Menschen zu trauern, mit Ihrem Partner zu streiten oder sich Sorgen um die Finanzen zu machen, sind alles Beispiele für Stressfaktoren kann einen emotionalen Tribut von Ihnen fordern und Depressionen auslösen, wenn Sie erwarten. Sie haben es mit einer schwierigen Schwangerschaft zu tun. Wenn Sie Schwierigkeiten hatten, schwanger zu werden, in der Vergangenheit eine Fehlgeburt hatten oder eine Risikoschwangerschaft erleben, machen Sie sich möglicherweise Sorgen, das Baby zu verlieren du hast so sehr versucht, schwanger zu werden. Frauen, die unter dieser Art von Stress stehen, haben ein höheres Risiko für Schwangerschaftsdepressionen. Ihre Schwangerschaft war nicht geplant. Depressionen treten häufiger bei Personen auf, die nicht geplant hatten, schwanger zu werden oder es nicht wollten. Sie haben Diabetes. Sowohl vorbestehender Diabetes als auch Schwangerschaftsdiabetes sind mit einem höheren Risiko für Schwangerschaftsdepressionen verbunden. Sie haben keinen unterstützenden Partner oder andere soziale Unterstützung. Es ist einfacher, depressiv zu werden, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es tun Du machst deine Schwangerschaft alleine durch. Sie waren Opfer von häuslicher Gewalt oder körperlicher Misshandlung. Diese Art von Stress zusammen mit den begleitenden Gefühlen von geringem Selbstwertgefühl, Hilflosigkeit, Angst und Isolation können alle zu Depressionssymptomen beitragen. Wenn Sie sich in einer missbräuchlichen oder gewalttätigen Beziehung oder anderen Situation befinden, sollten Sie sofort Hilfe suchen. Sie rauchen, trinken oder nehmen Drogen. Alle sind mit einem größeren Risiko für Schwangerschaftsdepressionen verbunden – was nur ein Grund mehr ist, warum Sie sich von allen dreien fernhalten sollten, wenn Sie schwanger sind Wir erwarten. Sie haben eine Schilddrüsenerkrankung. Der Spiegel des Schilddrüsenhormons, das reguliert, wie Ihr Körper Energie in der Nahrung verwendet und speichert, kann während der Schwangerschaft schwanken, was Symptome einer Depression verursachen kann. Ein einfacher Bluttest kann feststellen, ob eine Schilddrüsenerkrankung diese Symptome verursacht.

== Was verursacht Depressionen während der Schwangerschaft? ==

Niemand weiß es genau, und Depressionen sind bei weitem keine garantierte Nebenwirkung einer Schwangerschaft. Aber es ist eine ziemlich sichere Wette, dass diese wütenden Hormone eine bedeutende Rolle spielen.

Hormone beeinflussen direkt die Chemie, die Emotionen und Stimmung steuert. Dieselben hormonellen Schwankungen, die prämenstruelle emotionale Verwüstungen anrichten, können zu einer pränatalen Depression führen.

Tatsächlich hat die Forschung herausgefunden, dass Frauen, die an ausgeprägtem PMS leiden, ein höheres Risiko für Depressionen während der Schwangerschaft haben.

Genetik kann auch eine Rolle spielen. Depressionen neigen dazu, in Familien zu laufen. Wenn jemand in Ihrer Familie eine Vorgeschichte von Depressionen oder anderen Stimmungsstörungen hat, sind Sie auch anfälliger dafür.

Fügen Sie einen oder mehrere der oben genannten Risikofaktoren hinzu, und Sie haben alle potenziellen Zutaten für einen Fall von Depression.

Kurz gesagt, eine Depression während der Schwangerschaft ist normalerweise das Ergebnis einer Kombination von Faktoren, von denen nicht alle vollständig verstanden werden.

Was bekannt ist, ist, dass Depressionen nicht entstehen, weil eine Frau etwas falsch gemacht hat, und dass sie nicht für diese emotionalen Täler verantwortlich sind. Das Wichtigste ist, Ihre Risikofaktoren zu verstehen, die Anzeichen dafür zu kennen, dass Sie depressiv sein könnten, und Hilfe zu suchen, wenn Sie sie brauchen.

== Was sind die Symptome einer Depression während der Schwangerschaft? ==

Es ist oft schwierig, eine vorgeburtliche Depression zu diagnostizieren, da einige ihrer Warnzeichen so viele "normale"Schwangerschaftssymptome widerspiegeln, darunter:

- Schlafstörung

- Appetitveränderungen

- Verlust des Interesses an

- Angst

- Unfähigkeit sich zu konzentrieren

- Stimmungsschwankungen oder allgemeine emotionale Instabilität

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihre Gefühle in einem gesunden Bereich liegen, besprechen Sie Ihre Symptome am besten mit Ihrem Arzt, um sicherzugehen.

Wenn Sie während des gleichen zweiwöchigen Zeitraums jeden Tag fast den ganzen Tag über fünf der folgenden ernsteren Symptome einer Depression haben, sollten Sie Hilfe suchen:

- Traurige, hoffnungslose, unruhige, gleichgültige oder niedergeschlagene Stimmung

- Viel weinen

- Rückzug von Freunden und Familie

- Verlust des Interesses oder der Freude an Aktivitäten, die Ihnen früher Spaß gemacht haben

- Gewichtsverlust

- Gewichtszunahme, die Ihre Zielgewichtszunahme während der Schwangerschaft übersteigt

Ständiges Toben wollen oder überhaupt kein Appetit

- Schlafstörungen oder zu viel Schlaf

- Müdigkeit oder Energieverlust

- Gefühle der Wertlosigkeit oder Schuld

- Schwierigkeiten zu denken, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen

- Gedanken an Selbstverletzung, Tod oder Selbstmord
- Kopfschmerzen, Magenprobleme oder andere Schmerzen, die nicht verschwinden

- Fehlende vorgeburtliche Besuche oder Missachtung ärztlicher Anweisungen

- Verwendung schädlicher Substanzen wie Tabak, Alkohol oder illegaler Drogen

== Kann eine Depression während der Schwangerschaft Ihr Baby beeinträchtigen? ==

Einige Frauen suchen keine Behandlung für ihre Schwangerschaftsdepression aus Verlegenheit oder Schuldgefühlen oder einfach, weil sie denken, dass ihre Depressionssymptome nur „Ähnlichkeit“ sind normale Schwangerschaftsbeschwerden, die von selbst verschwinden.

Studien zeigen jedoch, dass unbehandelte oder nicht behandelte Depressionen zu Frühgeburten, niedrigem Geburtsgewicht, möglicherweise Schwangerschaftsdiabetes und in schweren Fällen zu Entwicklungsverzögerungen beim Baby führen können.

Im Laufe der Zeit können sich diese Probleme verschlimmern, wenn Ihr Baby älter wird. Babys und Kinder von Müttern, die während der Schwangerschaft an Depressionen litten, haben ein höheres Risiko für Lernverzögerungen und emotionale Probleme, einschließlich Aggression.

Hinzu kommt die Tatsache, dass Depressionen möglicherweise nicht enden, wenn Ihre Schwangerschaft endet. Wenn Sie während der Schwangerschaft depressiv sind, besteht auch ein höheres Risiko für Wochenbettdepressionen. Tatsächlich schätzt die Forschung, dass etwa ein Viertel der Frauen mit PPD erstmals während der Schwangerschaft depressiv wurden.

Also, wenn Sie denken, es besteht die Möglichkeit, dass Sie an einer Schwangerschaftsdepression leiden, bitten Sie um Hilfe für Sie selbst, aber auch, weil Ihr Baby eine körperlich und körperlich gesunde Mutter braucht.

== Behandlungen für Schwangerschaftsdepressionen ==

Eine unbehandelte Depression während der Schwangerschaft kann sich nach der Geburt Ihres Babys in eine postpartale Depression oder postpartale Angst verwandeln. Die gute Nachricht ist, dass es viele Behandlungsmöglichkeiten gibt, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen, einschließlich:

**1. Nicht-medikamentöse Behandlungen**

Für viele können nicht-medikamentöse Ansätze ausreichen, um ihre Depression unter Kontrolle zu bekommen – und oft schlagen Ärzte vor, zuerst mit diesen Ansätzen zu beginnen.
Psychotherapie oder Gesprächstherapie. Das Treffen mit einem Therapeuten (entweder persönlich oder virtuell) kann Ihnen helfen, die Herausforderungen einer großen Lebensveränderung zu bewältigen und Wege zu finden, damit umzugehen. Selbsthilfegruppen. Lichttherapie. Auch Phototherapie genannt, beinhaltet es einfach, Zeit mit einer hochintensiven, hellen Lampe zu verbringen, um den Spiegel des stimmungsregulierenden Hormons Serotonin in der Haut zu erhöhen. Akupunktur. Die alte Praxis der Akupunktur kann die Freisetzung von Wohlfühlchemikalien auslösen, die Endorphine genannt werden, die helfen können, Ihre Stimmung zu verbessern und andere Schwangerschaftssymptome wie morgendliche Übelkeit oder Rückenschmerzen zu lindern. Ruhen Sie sich so viel wie möglich aus. Schwangerschaftsmüdigkeit kann Ihre Stimmungsschwankungen verstärken, also sorgen Sie dafür, dass Sie sich ausreichend ausruhen. Gehen Sie früh ins Bett, schlafen Sie lange oder machen Sie ein Nickerchen, wenn Sie können. Verbringen Sie Zeit im Freien. In der Natur sein Draußen in der Natur zu sein, reduziert nachweislich Stress und Depressionssymptome. Machen Sie also einen Spaziergang im Wald, machen Sie ein Picknick im Park oder planen Sie einen Tag am Strand ein. Legen Sie die Hausarbeit auf Eis. Sie müssen nicht gleichzeitig das Kinderzimmer einrichten, Ihre Schränke neu organisieren und sich mit Babyartikeln eindecken (wirklich so widerstehen Sie dem Drang, alles zu erledigen âÃÂà und wenn es To-dos auf Ihrer Liste gibt, die unbedingt abgehakt werden müssen, bitten Sie Ihren Partner, Familie und Freunde um Hilfe. Halten Sie eine ausgewogene Schwangerschaftsdiät ein. Regelmäßige Snacks und Mahlzeiten können Ihren Blutzucker hoch halten und die Stimmung stabil halten. Vermeiden Sie Koffein, Zucker und verarbeitete Lebensmittel und entscheiden Sie sich stattdessen für eine Ernährung, die reich an Omega-3-Säuren ist (probieren Sie Walnüsse, Fisch und angereicherte Eier), die nachweislich das Risiko einer Depression während der Schwangerschaft senken. Übung. Regelmäßige, häufige körperliche Aktivität steigert die Wohlfühl-Endorphine und hilft nachweislich, Ihre Stimmung zu stabilisieren. Einige Untersuchungen haben sogar herausgefunden, dass regelmäßige aerobe Übungen bei der Behandlung von Depressionen genauso wirksam sind wie die Einnahme ein Antidepressivum. Sie sind sich nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Probieren Sie eines dieser Depressions-Busting-Workouts aus (natürlich erst, nachdem Sie von Ihrem Arzt das Okay bekommen haben). Verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie und Freunden. Nehmen Sie sich Zeit, Freunde und Familie zu besuchen und mit Ihrem Partner allein zu sein. Es kann Ihnen helfen, sich näher zu fühlen und Ihre Stimmung zu verbessern. Vermeiden Sie nach Möglichkeit große Veränderungen im Leben. Die Vermeidung von unnötigem Stress ist der Schlüssel zur Bewältigung von Depressionen. Verschieben Sie also wann immer möglich große Lebensveränderungen wie einen Umzug oder den Beginn eines neuen Jobs, bis Sie Ihre Depressionssymptome unter Kontrolle haben. Wenn eine große Änderung unvermeidlich ist, versuchen Sie, rechtzeitig Unterstützung zu arrangieren. Besprechen Sie Ihre Gefühle. Wenn Sie besorgt, ängstlich oder verunsichert über die Zukunft sind, halten Sie es nicht zurück. Holen Sie sich Unterstützung von Ihrem Partner, Ihrer Familie, Freunden, einer Selbsthilfegruppe oder einem Berater oder Therapeuten. **2. Antidepressiva**  Wenn Ihre Symptome schwerwiegender sind, möchte Ihr Arzt Ihre Depression möglicherweise aggressiver mit Antidepressiva behandeln. Sie haben einige verschiedene Optionen zur Auswahl, darunter:  Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), einschließlich Fluoxetin, Sertralin und Citalopram. Sie sind die am häufigsten verschriebenen Antidepressiva für schwangere Frauen. Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs), einschließlich Duloxetin und Venlafaxin. Bupropion, das nicht als Erstlinienbehandlung gilt, aber angewendet werden kann, wenn eine schwangere Frau nicht auf andere Antidepressiva anspricht. Trizyklische Antidepressiva (TCAs) wie Nortriptylin.  Antidepressiva sind nicht für jeden die richtige Wahl, und es ist wichtig, Nutzen und Risiken mit Ihrem Arzt abzuwägen. (Nehmen Sie niemals irgendwelche Medikamente – pflanzliche oder anderweitige – ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ein.)  Die Forschung ist immer noch nicht schlüssig über die Langzeitwirkung von Antidepressiva während der Schwangerschaft, und es gibt einige Hinweise darauf, dass Neugeborene, die SSRIs im Mutterleib ausgesetzt sind, kurzfristige Entzugserscheinungen haben können.Wenn Sie während der Schwangerschaft mit einem neuen Medikament beginnen, besprechen Sie Ihre Optionen mit Ihrem Anbieter.Ihr Arzt kann Ihnen je nach Trimester, in dem Sie sich befinden, und ob Sie stillen möchten oder nicht, unterschiedliche Optionen empfehlen.Experten sagen jedoch, dass diese Risiken schwangere Frauen nicht davon abhalten sollten, Medikamente einzunehmen, wenn sie diese benötigen, da die Risiken einer unbehandelten Depression oft größer sind als die im Zusammenhang mit der Einnahme eines Antidepressivums stehen.Wenn Sie Antidepressiva eingenommen haben, bevor Sie schwanger wurden, müssen Sie sowohl mit Ihrem Arzt als auch mit Ihrem Psychiater zusammenarbeiten, um festzustellen, ob Sie die Einnahme einmal fortsetzen sollten du empfängst.Ihre Ärzte möchten möglicherweise Ihre Dosierung ändern, Sie auf eine andere Art von Antidepressivum umstellen oder Ihre Medikamente genau gleich lassen, um das Rückfallrisiko zu minimieren.Ihre Medikation ganz abzusetzen kann gefährlich sein – besonders wenn Sie in der Vergangenheit an affektiven Störungen gelitten haben.Wenn Sie jünger sind, insbesondere 25 Jahre oder jünger, müssen Sie engmaschig überwacht werden, wenn Sie mit einem neuen Antidepressivum beginnen oder die Dosierung ändern.Welche Behandlung oder Kombination von Behandlungen Sie auch immer anwenden, um Ihre Depression zu bewältigen, es ist wichtig, gut zu sich selbst zu sein.Sich sowohl emotional als auch körperlich um sich selbst zu kümmern, sollte Ihre oberste Priorität sein.== Können Sie Schwangerschaftsdepressionen vorbeugen?==Die U.S. Preventive Services Task Force empfiehlt, sich präventiv einer Schwangerschaftsdepression zu unterziehen, wenn einer oder mehrere der folgenden Risikofaktoren vorliegen:- Sie haben derzeit Anzeichen oder Symptome einer Depression.- Sie haben eine Vorgeschichte von Depressionen oder anderen Gesundheitsproblemen.- Du hast keinen Partner oder bist ein Teenager.- Sie haben es mit großen Stressfaktoren wie niedrigem Einkommen oder Arbeitslosigkeit zu tun.- Du bist ein Opfer von häuslicher Gewalt.Schwangerschaftsdepression kann jedoch jede Frau betreffen – nicht nur Frauen mit hohem Risiko.Ihr Arzt kann sich dafür entscheiden, Sie während Ihrer Schwangerschaft auf Depressionen zu untersuchen.Das American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) empfiehlt, Frauen mindestens einmal kurz vor*oder* nach der Geburt auf Depressionen und Angstzustände zu untersuchen während der Schwangerschaft.Das bedeutet, dass Sie Ihren Arzt trotzdem informieren sollten, wenn Sie Anzeichen einer möglichen Depression bemerken – ob er nach Ihrer Stimmung fragt oder nicht. Handeln ist der erste Schritt zum Schutz Ihrer Gesundheit, damit Sie sich besser fühlen und Ihnen und Ihrem Baby gemeinsam den bestmöglichen Start ermöglichen.